Якщо ви прокидаєтесь трохи запаморочені, це, можливо, пов’язано із падінням рівня глюкози. Це не небезпечно, але потрібно контролювати. Ми розповідаємо, чому це може траплятися з вами, і як цього уникнути.
28 грудня 2019, 12:51
Це трапляється не тільки з хворими на цукровий діабет, незважаючи на те, що частіше в них. Низький рівень цукру в крові (також званий гіпоглікемією) Це може трапитися з кожним. Доктор Бланка Родрігес Айяла, сімейний лікар, розповідає нам, як діяти, не хвилюючись.
З самого початку, як правило, пов’язане падіння цукру конкретні ситуації, які не є більш серйозними. Насправді є люди, які схильні до них регулярно і вони не страждають жодною хворобою.
Чому рівень глюкози падає?
Кількість глюкози повинні залишатися в межах деяких значень нормальний: від 60 до 100 мг на дл крові після аналізу, проведеного вранці натщесерце. Якщо показники менше 60, організм не може нормально функціонувати і знижує вашу ефективність реагуючи з серієюсимптоми, найпоширенішими є запаморочення. Основними причинами є:
- Нестача їжі зазвичай основна причина крапель глюкози.
- Займатися спортомінтенсивний і дуже енергійний також може спричинити гіпоглікемію.
- Великі бенкети з великою кількістю швидко поглинаючих вуглеводів, таких як макарони або рис, стан, відомий як "реактивна гіпоглікемія".
- Вживання надмірного алкоголю це також причина низького рівня цукру в крові у людей, які не страждають на діабет.
Що робити, щоб одужати?
Перше, що є сидіти, щоб уникнути падінь. Краще це робити в кріслі або в диванмати зброю і спинку, щоб ми не могли впасти назад або з боків. Якщо це неможливо, ми ляжемо на землю обличчям догори для тієї ж мети.
Ці 6 фактів показують, наскільки ви здорові
- Щоб швидко збільшити глюкозу, просто мати цукерку або якийсь продукт, що містить цукор (виноград, соки, закуски), таким чином, через 10-15 хвилин симптоми зникнуть.
- Ті, хто, як правило, страждають цим запамороченням, повинні завжди мати трохи цукру зверху, вони навіть продають таблетки глюкози що можна взяти в будь-який час.
- Коли ти почуваєшся краще, треба повільно вставати щоб дати час організму на адаптацію та відновлення після перенесеного епізоду. Якщо швидко встанеш, у вас може знову запаморочитися, цього разу через раптову зміну положення.
- Щоб не було нової гіпоглікемії, і коли ви одужаєте, ви повинні відновити звичну дієту, Не дозволяючи пройти більше 4 годин, не з’ївши укусу та не підтримуючи достатньої кількості їжі, ні надмірної, ні занадто малої.
- Якщо вони продовжать симптоми тривають 20 або 30 хвилин, порадитися з лікарем потрібно, щоб виключити, що запаморочення виникає через іншу проблему.
таким чином запобігається гіпоглікемія
Найкращий засіб - це профілактика, і доктор Родрігес Айяла нагадує нам, як правильно дбати про своє харчування, дотримуючись наступних порад:
- Їжте 5 або 6 разів на день без пропуску: сніданок, середина ранку, обід, перекус, вечеря. Якщо ви їли дуже рано, бажано приймати трохи їжі, наприклад йогурт або склянка молока, перед сном.
- Не зловживайте білим хлібом і макарони або піцу, і віддавати перевагу гідратам повільного всмоктування, такі як цільні зерна, бобові, горіхи, фрукти та овочі.
- Візьміть шматочок фрукта за кілька годин до цього, як яблуко чи банан, якщо ви збираєтеся робити дуже інтенсивні фізичні вправи і напруженим. І уникайте цього, коли це можливо.
- Уникайте сидячого способу життя оскільки регулярні та щадні фізичні вправи допомагають підтримувати рівень цукру в крові стабільним.
- Перегляньте ліки що ми приймаємо, тому що є ліки, які діють, знижуючи цукор.
Що робити, якщо у вас діабетик?
Якщо рівень цукру дуже низький (менше 45 мг/дл), людина може хворіти на цукровий діабет і не знати цього або мати інший тип захворювання, який потрібно вивчити, наприклад проблеми зі щитовидною залозою. Простий аналіз покаже ваші цінності.
Гіпоглікемія у діабетиків вони можуть становити небезпеку оскільки вони можуть страждати a діабетична кома тому їм повинен належним чином лікуватися фахівець.
Запаморочення зазвичай супроводжується тряскав руках, збільшено пітливість, нервозність, труднощі з концентрацією уваги, серцебиття, похмуре зір, блідість і голод, серед багатьох інших симптомів, які з’являються після тривалого не їжі або вуглеводного “бенкету”.
Симптоми всі пов’язані з мозковою діяльністю: мозок раптово завмирає без основного палива і організм змінюється.