Існують природні засоби, які можуть допомогти вам боротися з болісним періодом. Поєднайте їх на свій смак і знайдіть полегшення, яке ви шукаєте.

Оновлено 5 листопада 2020 р., 12:15.

біль

Дуже поширена проблема

Підраховано, що до 60% жінок страждають дисменореєю або, тим самим, сильним болем у животі та/або тазовій області, який з’являється до правила,.

Протизапальна інфузія

Одне з речей, яке ви можете зробити, щоб полегшити його - це приймати настій меліси, деревію, ромашки, дягелю та алхімії рівними частинами. Використовуйте одну столову ложку цієї суміші на склянку гарячої води. Візьміть необхідну кількість настою.

Зміни в харчуванні

Дослідження з Орхуського університету (Данія) показує, що жінки, які дотримуються дієти з високим вмістом омега-3 та вітаміну В12, мали менш турбуючий період.

А де ви знайдете омега 3 та вітамін В12

Омега 3 забезпечується блакитною рибою, насінням льону та чіа, соєю, горіхами, авокадо ... А вітаміном В12, рибою, молюсками, м’ясними органами, сиром ...

Поза Маласана

Приєднуйтесь до йоги. Матка, скорочуючись протягом періоду, болить, оскільки вона жорстка. За допомогою цієї пози йоги ви можете її розслабити. Для цього присідайте, розставивши ноги і ступні на одній лінії з колінами. Покладіть руки в молитовне положення в центрі грудей. Витягніть тулуб і глибоко дихайте.

Оргазм

Це природний знеболюючий засіб. Це може вас не дуже приваблювати, але пам’ятайте, що під час оргазму виділяються гормони (окситоцин та ендорфіни) з знеболюючим ефектом, а крім того, відбувається приплив крові до всієї області вульви, що супроводжується подальшою матковою розслаблення. І якщо вам важко це досягти, відкрийте трюки, щоб домогтися оргазму за допомогою феєрверків.

Парацетамол або НПЗЗ?

Нестероїдні протизапальні препарати або НПЗЗ (більш відомі як Ібупрофен, Напроксен, Диклофенак.) - це ті препарати, які, як було продемонстровано, є більш ефективними при вирішенні проблеми. І вони не збільшують кровотечу, як вважають. Це міф, що багато жінок не приймають їх, але вони не роблять період більш рясним.

Переваги тепла

Подаючи тепло на живіт і поперек, наприклад, електричним килимком, знімає дискомфорт.

Що, якщо це щось інше?

Якщо це дуже болить, поряд з іншими симптомами, про які ми вам тут розповідаємо, це може бути ендометріоз, хвороба, яка породжує дуже болючі періоди. Це відбувається, коли частина тканини ендометрію (слизова матки, відповідальна за менструацію) знаходиться поза маткою (яєчник, кишечник.). Хороша новина полягає в тому, що ви лікуєтесь. У разі сумнівів проконсультуйтеся, оскільки це можна лікувати фармакологічно або хірургічно.