Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

дієти

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Почнемо рік по-справжньому, бо давайте будемо чесними, рік починається після Рейєса. Хороші цілі завжди включають фізичні вправи, зміну звичок мрії типу, я збираюся встати бігати о 6 ранку, остання хвилина зливи буде з холодною водою тощо. Хоча, повернувшись до тієї ваги, яку ми мали перед Різдвом, і відмовившись від того почуття емпако та пасивного алкоголізму, яким страждає в ці свята, ми вже досягли достатньої кількості.

Звичайно, ви повинні робити цей процес з благодійністю з власним тілом, тому що що ви хочете після надмірностей - це просто перестати їсти і пити на цілі дні, Хоча реальність полегшує нам не обідати пару днів, але голод буде там, і тіло, яке повинно продовжувати працювати, потребуватиме речей.

Якщо ми дотримуємося деяких порад, які ми обговорюємо в цьому блозі, ми почнемо дуже добре і без зайвого збентеження розпочати рік, але також можливо, що потрібно трохи прибрати.

- Найголовнішим є змінити порядок розкладів. Один прийом кожні три години, починаючи зі сніданку. Що жодного не бракує.

- Якщо потрібно, бо у нас накопичився прекрасний різдвяний запор, ми можемо додати три столові ложки насіння льону без замочування, розподіляється протягом дня в межах прийому їжі. Їх приймають з водою.

- Сніданок з 2 тостами та кавою. Перекуси кожні три години з соком або настоєм + фрукти.

- Їжа та вечеря. Тарілка з овочами або зеленню, сирої або вареної, що займає половину тарілки. В іншій половині тарілки ми розподіляємо невелику порцію м’яса або риби з аналогічною порцією рису або цільнозернових макаронних виробів.

- Ми будемо продовжувати цей шлях цілий тиждень і ми досягнемо першого, спуску. Через три дні ми помітимо. Решту тижня внутрішній жир буде усунутий, що заважає травній функції і що з’являється в аналітичному дослідженні після часу шаленості.

- Дуже важливо не вживайте ніяких алкогольних напоїв Протягом цього тижня. Процес очищення значно прискориться.

- Протягом трьох годин між кожним прийомом, ми будемо пити лише воду. Ні настоїв, ні соків. Вода.

- До всього цього ми повинні додайте годинну прогулянку в хорошому темпі і не зупиняючись. В якості вправи досить. Якщо вам не хочеться відвідувати тренажерний зал, це не може бути приводом для того, щоб не гуляти щодня.

- Якщо ми будемо добре поводитися з планом, ми можемо закінчити тиждень на два кілограми менше і з дуже приємним відчуттям легкості. Життєздатність, контроль над голодом і бажання щось робити.

За допомогою цих простих порад ми відновимо здоров’я в найкоротші терміни. Для досягнення відчуття чистоти та чистоти тіла та духу не потрібна велика очищаюча вишуканість. Більше того, я наважусь сказати, що чим більш екстремальною здається вам очисна дієта, тим далі вона буде віддалена від здоров’я. Я це перевірив очистити їжу, можливо, і це також набагато здоровіше і постійніше. Радикальні очисні дієти мають багато ефекту відскоку. Будьте обережні з цим і особливо з тими, хто їх пропонує.

Наталі, 3 січня 2012 р

Дуже дякую. Це виглядає просто і легко застосовується. Я точно прийму до цього. після Рейєса.

Джозефа, 7 січня 2012 р

Здається, це гарна ідея для налагодження для мене, це лише тиждень тому? а на обід і вечерю ... чи можна з’їсти шматочок фрукта або йогурту? Муксас Дякую

Лаура Піре, 13 січня 2012 р

Привіт Йозефа! Наприклад, на десерт після обіду та вечері ви можете зробити настій типу пенніроя. Уникайте чаїв. Пам’ятайте, що йогурт має тваринне походження, і в цьому меню ми уникаємо цих продуктів. Це лише кілька днів. Уже через тиждень ви відчуєте полегшення різдвяної насиченості. Дякуємо за участь! Лора

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов’язкові поля позначені (*)