Бажано випити від одного до двох напоїв, бажано пива, вина чи сидру.

дізнайтеся

Багато разів дієти обмежують споживання алкоголю, оскільки він є висококалорійним елементом. Але для багатьох важко повністю скасувати його у таких випадках, як вихідні або під час їжі, тому це необхідно визнати, які найменш калорійні напої.

Розраховано, що напої містять в середньому 7 калорій на грам і що чим вищий вміст алкоголю, тим більше калорій вони містять. Наприклад, легке або низькокалорійне пиво має рівень алкоголю 3%. Звичайне або темне пиво має градуювання від 3% до 8%.

Калорії
Тим часом, вміст алкоголю у вині становить від 8% до 13%, приблизно, середнє значення нижче серед білих вин, ніж серед червоних. Але пам’ятайте, що в таких дистилятах, як ром, піско чи віскі, кількість та калорії стрімко зростають, досягаючи концентрацій від 30% до 96%. Наприклад, його віскі та коньяк містять приблизно 40% міцність алкоголю.

Згідно з книгою "Їжа, яка шкодить, їжа, яка лікує" на кожні 30 мл напою можна підрахувати, що алкогольні напої, такі як вина, що містять від 10% до 14% алкоголю, мають 21,2 калорії а пиво, яке містить від 5% до 8% алкоголю, становить 12,5 калорій для організму.

Для тих, хто конкретний і конкретний, випити пляшку вина на день еквівалентно з’їденню 3 кіло варених овочів. Тим часом, три віскі або дві склянки коньяку після їжі забезпечують рівень калорій, подібний до того, як з’їли додаткову вечерю.

АЛКОГОЛ І ДІЄТИ
Алкоголь містить те, що називається порожні калорії, тобто, користь для організму дорівнює нулю, оскільки він не містить жодного типу поживних речовин, крім того, що є токсичним для клітин. Але алкоголь теж може ускладнити засвоєння білків, вітамінів та інших поживних речовин, оскільки це може пошкодити слизову оболонку тонкого кишечника та шлунка, де переварюється більшість їжі.

Крім того, для тих, хто хоче схуднути, алкоголь у раціоні - не найкращий варіант, оскільки в ньому дуже мало вуглеводів, але він дуже просте джерело енергії для використання. Організм спочатку спалює алкоголь, щоб забезпечити себе енергією, залишаючи жири на задньому плані. Отже, не тільки алкоголь містить велику кількість калорій, але й це не дає організму спалювати накопичений жир, що не дозволяє схуднути.

Але не все темно для тих, хто час від часу насолоджується напоєм, оскільки визнано, що напої подобаються вино і пиво можуть доповнювати одне одного в хорошому сенсі зі здоровим харчуванням.

МЕНШЕ ТЛЮДУ
За матеріалами веб-сайту SaludMania.com, Вино, пиво та сидр - це алкогольні напої з найменшим вмістом алкоголю, тобто найменш вгодовані, і навіть прийняті в помірних кількостях корисні для здоров’я.

У випадку з вином, одна-дві склянки на день мають судинорозширювальну дію, крім того, що містять антиоксидантні речовини, що запобігають таким захворюванням, як артеріосклероз. Пиво також було б корисним для серцево-судинної системи, це сечогінний засіб і забезпечує фолієву кислоту.

І нарешті, і, можливо, менш відомий і інтегрований в чилійські бари є сидр, який містить всі активні інгредієнти, мінерали та вітаміни яблука і багатий фосфором і калієм.

Загалом, рекомендується, коли ви виїжджаєте на вечірку, захід чи вечерю, вибираєте пиво, вина та сидр, як це є знизити вміст алкоголю, вуглеводів та калорійність.

Однак було б доцільно уникайте дистилятів або високого вмісту спирту, як солодкі наливки. І золоте правило - не змішувати напої і не переходити від одного до двох мір.