Після канікул ми відчуваємо себе трохи роздутими, із зайвими кілограмами і з відчуттям, що ми повинні щось зробити і невдовзі. Налагодження може бути початком, але це слід зробити правильно.
Оновлено 26 вересня 2017 р., 16:10
Які помилки найчастіші після свят?
Слідуйте, продовжуйте диво-дієти з одноразовим харчуванням або на основі сиропів з водою, або їжте тільки фрукти протягом дня. Ці практики їм вдається лише вивести воду, але не полегшує роботу печінки. Крім того, вони роблять значний стрес на всі клітини організму, змушуючи їх швидше старіти.
Тест: чи дійсно ваша дієта дієва?
Чого слід уникати?
Навіть якщо ви відчуваєте, що потрібна хороша налагодження, це це ніколи не повинно бути крайнім, і менше з самого початку, оскільки може виділятися занадто багато токсинів одночасно можуть з’являтися сильні головні болі та втома.
Починати краще з малого або звернутися до фахівця. Люди, які страждають ожирінням або мають надмірну вагу, почуваються дуже погано, якщо дотримуються дуже сувору очисну дієту, оскільки в основному в жирі накопичуються токсичні речовини.
Чи справді ми знаємо, що їмо?
Який найкращий спосіб очистити організм?
Ви повинні почати з майже вегетаріанської дієти, максимум тиждень, коли ви повинні їжте багато сезонних овочів. Дізнайтеся, як можна почати очищувальну дієту для виведення рідини.
Якими повинні бути меню?
Дуже легкий і в кілька знімків. Сніданок та закуска на основі фруктів та натурального йогурту. І обіди та вечері, які включають перші страви на овочевій основі у вигляді супів або пюре з невеликою кількістю солі та оливкової олії холодного віджиму. По-друге, легка на пару або запечена риба.
Перед їжею бажано приймати жовчогінні настої, такі як болдо або медова роса. Y після їжі, зелений чай або ромашка з анісом.
Щоденне меню очищувальної дієти для схуднення
Які продукти харчування є найбільш і найменш рекомендованими?
Треба брати продукти, що полегшують роботу печінки, такі як сімейство капустяних (цвітна капуста, брокколі), цибуля, часник, артишок, чорна редька, розторопша, крес-салат, бобові, сирі горіхи та водорості. І ти мусиш уникати промислово виготовлених продуктів, червоне м’ясо, кава та алкоголь. Цей список з 16 продуктами, які допоможуть вам вивести рідини, буде чудовим.