Від солоних огірків в оцті до іберійської шинки та ще шести прийомів для боротьби із зайвими калоріями, коли виникає тривога, і не набирати розмірів за мить комори.

Оновлено 26 квітня 2017 р., 13:11

зменшити

Огірок маринований

Виберіть мариновані корнішони. Кожні 100 г забезпечують лише 25 ккал, тому ви можете прийняти досить багато, не страждаючи вагою. Маринований цибуля-лук теж легкий, але будьте обережні з дуже калорійними оливками.

Крудіте з йогуртовим соусом

Крудіте з йогуртовим соусом - чудова закуска, що містить багато вітамінів і калорій. Просто виріжте палички з моркви, огірків, кабачків, червоного перцю або навіть паростків дикої спаржі та вуаля!

Фруктовий шашлик

Коли вже не витримаєте, замініть печиво таким, як, наприклад, шашликом з бананів та абрикосів. Окрім того, що набагато легше, сам препарат відверне вас і допоможе заспокоїти занепокоєння.

Овочеві чіпси

Якщо замість того, щоб їх смажити, ви готуєте їх у духовці, не додаючи ні краплі олії, результат буде надзвичайно легким і дуже ситним овочевим чіпсом. Фокус полягає в тому, щоб нарізати овочі дуже тонкими скибочками і запікати їх на пергаментному папері кілька хвилин, поки вони не втратять вологу.

Три унції шоколаду

Це один із засобів для видалення, який видаляє навряд чи на рівні досконалості. Майте на увазі, що три унції шоколаду забезпечують 100 ккал і можуть заспокоїти вашу тягу до чогось солодкого. Краще, якщо ви супроводжуєте їх хлібом із цільнозернового пшениці.

Корисний мигдаль

Жменя цього сухофрукта забезпечує 170 ккал, стільки ж, скільки два шоколадні печива або яблуко, з тією різницею, що ви почуватиметеся набагато ситішими, і це дуже здоровий варіант.

Смачний коктейль

Фрукти - це завжди хороший варіант, щоб вбити голод між прийомами їжі. Але якщо ви хочете щось більш вишукане, ви можете зробити смачний і легкий коктейль, змішавши знежирене молоко та банан з відтінком кориці.

Найкраща іберійська шинка

Пара скибочок хліба з олією та іберійською шинкою - це дуже смачна закуска та спокуса, якій можна піддатися (в помірних кількостях). Стільки ж хліба з хорізо додає на 90 ккал більше.

Один з ключові моменти дієти для худнути і худнути, або тримати лінію на відстані, це мати під рукою трохи легкі жартівники адже коли голод вражає нас між прийомами їжі, і ми не можемо протистояти спокусі пограбувати комору чи холодильник.

Завжди майте під рукою легких жартівників, коли страйкує голод

Підстановочні знаки, подібні до тих, що є у вас трюки галереї зображень. Починаючи з крудіте з йогуртовим соусом і закінчуючи шапкою іберійської шинки, через фруктові шампури та корисний темний шоколад. хороші солодкі та пікантні ідеї, і стійкі до масштабу.

Не забуваючи, що пити вода і настої, або їжте йогурт між прийомами їжі, це може допомогти вам очиститися і відчути себе ситішим дуже швидко просто і здорово.

Вживання води та настоїв очищає вас та допомагає почуватись більш задоволеним

Якщо ви один з тих, хто хоче знати точні калорії, які ви вживаєте в кожну закуску, не пропустіть їх 15 легких та смачних пропозицій які дозволяють перекусити, не жируючи і не контролюючи постійно, що ви їсте.

Крім того, якщо ви хочете мати під рукою низькокалорійні рецепти і с 0% шкодує, не пропустіть наші рецепти 100% провина вільна. Вони настільки легкі, наскільки смачні, і підходять майже для всієї аудиторії.

Як зменшити 500 калорій на день, не усвідомлюючи цього

Зрозуміло, що тактика та стратегія зупинки "нападників на дієту" у їх корінні не будуть відсутні.