Навчальне відео для тренувань вдома та швидкого спалювання жиру.

hiit

  • Нейва Мара Модель
  • Прозіс Спортивний одяг
  • Фітнес-шик Легінси

Одне з пріоритетних завдань кожної людини, яка починає піклуватися про себе та тренуватися, - схуднути. Як його досягти - це головний біль для багатьох людей, які не знають, з чого почати. Ось стартовий рядок: a HIIT кардіо, що допоможе вам швидко схуднути вдома.

Не забудь передплатити канал Youtube Deporlovers насолоджуватися усіма ексклюзивними процедурами.

Пройдіть цю схему якомога більше разів, відпочиваючи 20 секунд після виконання кожної вправи. Ми рекомендуємо вам розминутись перед цим тренуванням, помірним кардіотренінгом протягом 5 хвилин.

Вправи кардіотренінгу HIIT

Схема 7 вправ для ефективного та швидкого спалювання жиру в домашніх умовах. Пам’ятайте, що цей процес окислення жиру та прискорення метаболізму відбуватиметься, коли це тренування поєднується з повноцінною дієтою та послідовністю в тренуванні (загальні тонізуючі вправи, з вагою тощо).

Це Таблиця вправ чого слід дотримуватися, щоб завершити цю кардіо-програму.

Вправа Секунди Повторення Відпочинок
Пропуск присідань -: - 10 00:20
Комбо зі стрибками на корточках -: - 10 00:20
Комбіновані лопатки -: - 10 00:20
Тріст стрибки -: - двадцять 00:20
Пропуск із стрибками на корточках -: - 10 00:20
Альпіністи 00:45 - 00:20
Стрибки дошкою 00:45 - 00:20

Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.

Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.

Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.

Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.

Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.

Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.