Якщо ви плануєте схуднути, овочі не можуть бути відсутнім як необхідна частина вашого щоденного раціону. Однак завдяки своїм природним властивостям є деякі, більш доречні для досягнення вашої мети. Відкрийте їх нижче!

найкращих

  • Перець: Сирий, смажений, смажений на грилі, в салатах ... Перець дуже універсальний, оскільки його можна вживати по-різному. Крім того, вони багаті капсаїцином, речовиною, яка підвищує температуру тіла і полегшує схуднення. З іншого боку, перець також містить високі дози вітаміну С, який допоможе зміцнити імунну систему, стимулювати спалювання жиру та забезпечить шкірі додаткову дозу світності.

  • Селера: Це один з улюблених овочів для схуднення. Причина? Він містить дуже мало калорій (близько 20 на сто грамів) і має сечогінну дію, що дозволяє легко боротися із затримкою рідини. Ви можете додавати селера у свої салати, споживати його в сирому вигляді або робити соки для схуднення та очищення.

  • Баклажани: Це дуже корисна їжа, яка містить більше 90% води, а також низькокалорійна і ідеально підходить для припинення запорів, оскільки містить клітковину. Так само баклажани покращують травлення, забезпечують кальцієм та залізом, доглядають за кістками та зубами, запобігають появі анемії, знижують рівень шкідливого холестерину в крові та нейтралізують вільні радикали, відповідальні за старіння, завдяки своєму багатству антиоксидантами.

  • Огірок: Огірок - овоч для схуднення, який присутній у великій кількості дієт для схуднення, головним чином тому, що він запобігає перетворенню вуглеводів в організм в жир. Інші аспекти огірка, на які слід звернути увагу, - це його здатність покращувати кишковий транзит, сприяти виведенню токсинів, боротися із запорами, підтримувати шкіру гладкою та зволоженою та зменшувати рівень шкідливого холестерину в крові.

  • Брокколі: Цей овоч, який ідеально поєднується із стравами з макаронних виробів та зеленими смузі, містить лише близько 30 калорій на 100 грам, а також має високі дози клітковини. З іншого боку, брокколі піклується про здоров’я серця, сприяє виведенню токсинів з організму та покращує стан та зовнішній вигляд шкіри.