Більшість людей переживають свій перший серцевий напад, однак, доктор. Андреа Матусовіц, спортивний лікар Центру кардіології Буди, анестезіолог, терапевт інтенсивної терапії звернула увагу на найважливіші наріжні камені наступного життєвого етапу.

1. Будьте в курсі нашого стану!

найважливіших

Після серцевого нападу тривалість перебування в лікарні залежить від того, чи сталося ускладнення, чи потрібно було, наприклад, провести шунтування. Певно, що така подія змінить попередній режим прийому ліків, можуть знадобитися нові ліки та інші дозування. Вказівки лікаря в цій галузі слід завжди ретельно виконувати, серед іншого, щоб запобігти будь-якому наступному інфаркту. Крім того, важливо уточнити деякі інші питання у свого лікаря. Вам потрібно знати, яке ліки для чого призначене, які побічні ефекти воно може мати, як, коли рекомендується його приймати. Варто зробити точний опис цього, який ми завжди маємо з собою, навіть якщо це необхідно.

Після серцевого нападу важливо пояснити деякі проблеми з лікарем/Фото: Shutterstock

2. Не пригнічуйте наші почуття!

Цілком зрозуміло боятися, переживати або навіть переживати депресію після серцевого нападу. Ці почуття можуть бути присутніми в нашому житті до півроку і можуть вплинути на наші результати, сімейне життя та відновлення. Ось чому не соромтеся просити допомоги у нашої родини, з одного боку, та психолога, з іншого. Ми також можемо попросити нашого кардіолога порекомендувати фахівця з підтримки!

3. Візьмемо активну участь у реабілітації!

Безумовно важливо взяти участь у реабілітації після інфаркту. Це тому, що це безпечно пришвидшує одужання, оскільки відновленню допомагають професіонали, які спеціалізуються на цьому. У цьому процесі ми можемо не тільки дізнатись про методи, що покращують роботу серця, але й отримати персоналізовані життєві вказівки. - від дієти до повсякденної активності. Іншою важливою метою реабілітації є запобігання розвитку подальших серцево-судинних катастроф. Цей процес також несе відповідальність за відновлення здоров’я.

4. Позбавтеся куріння!

Одне з найбільших завдань курців - звикнути. Оскільки для цього потрібні величезні духовні сили, не соромно просити про допомогу. Навіть кардіолог може порекомендувати помічника, групу або метод, який може полегшити відшарування. На додаток до того, щоб кинути палити, важливо також намагатися триматися подалі від пасивного куріння, оскільки це завдає набагато більшої шкоди, включаючи підвищений серцево-судинний ризик, ніж вважалося раніше.

5. Лікуйте високий кров’яний тиск і холестерин!

Оскільки високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину загрожують судинам, це також побічно збільшує ризик серцевого нападу та інсульту. Якщо зміни способу життя, запропоновані кардіологом, недостатні для зменшення показників, також можуть знадобитися ліки.

6. Нормалізувати рівень цукру в крові та масу тіла!

Оскільки цукровий діабет та ожиріння є основними факторами ризику серцево-судинних захворювань, дуже важливо боротися з ними за допомогою двох «диво-зброй», тобто способу життя та, якщо потрібно, медичного лікування. Варто відмовитися від надлишку лише тому, що це може зменшити ризик діабету.. Рекомендується звернутися за допомогою до дієтолога для своєї програми харчування (особливо, якщо у вас є непереносимість їжі або чутливість, або ви не можете схуднути на дієті), але є деякі загальні правила, яких слід дотримуватися.

Ми нормалізуємо рівень цукру в крові і масу тіла, їмо багато овочів і фруктів/Фото: Shutterstock

- Їжте менше жиру, жирного м’яса, сиру.

- Ми щодня з’їдаємо 4-5 жмень овочів і фруктів.

- Зменшіть кількість обробленої їжі, цукру та солі.

- Ми їмо рибу принаймні два рази на тиждень.

- Вибирайте хлібобулочні вироби з цільного зерна.

7. Будьмо активнішими!

Найважливішою віхою на шляху до здорового серця є фізичні вправи. Багато людей бояться рухатися і займатися спортом після серцевого нападу, хоча їм слід робити саме це, щоб зміцнити серцевий м’яз і зменшити шанси на подальші захворювання. - Звичайно, ви не повинні вступати непідготовленими до тренувань або перестаратися з пацієнтом, вам неодмінно слід проконсультуватися з лікарем з цього питання, - наголошує д-р. Матусовиць Андреа. - Вам потрібно визначити свою форму руху, безпечний діапазон серцебиття та досяжні цілі. Хоча програму слід персоналізувати в кожному конкретному випадку, загалом може бути бажаною 30-50-хвилинна вправа 3-5 разів на тиждень. Звичайно, всі аспекти способу життя потрібно узгоджувати з ліками та іншими методами лікування, щоб мати найбільш ефективну реабілітацію після інфаркту та прожити якомога повніше життя для постраждалої людини. Хворобу слід розглядати не як катастрофу, а як попередження про те, що нам потрібно більше уваги приділяти своєму фізичному та психічному здоров’ю.!