Якщо ми вирушаємо в похід восени, у нас все ще є можливість спостерігати багаті рослинні спільноти в полі. Сотні дрібних і великих рослин покривають грунт, захищають ґрунт від ерозії, їх постійне оновлення робить поверхню багатшою.
На поверхні кишечника - те, що ми бачимо під мікроскопом?
У нас живе подібна маленька дика природа, про яку ми навряд чи знаємо. Функція нашої травної системи полягає у перетворенні їжі, яку ми їмо, у нас, а потім всмоктуванні її для її годування. Місцем всмоктування є кишковий тракт довжиною кілька метрів. Чим ближче ми підходимо до поверхні кишечника і досліджуємо під мікроскопом, ми бачимо неймовірну різноманітність.
Як і багато рослин у полі, на поверхні нашого кишечника є багато дрібних організмів, мікробів, загальна назва яких - флора кишечника. Типові представники кишкової флори:
- корисні бактерії, пробіотики; саме вони надають нам найбільшу допомогу; до них належать добре відомі лактобактерії та біфідобактерії,
- дволикі бактерії, які допомагають, але також можуть бути шкідливими за певних умов; їх найвідомішим представником є бактерія coli,
- та шкідливі бактерії, які можуть бути джерелами проблем травлення та інфекцій, такі як бактерія клостридій,
- та різні види грибків, що живуть поряд з бактеріями, такі як гриб кандида, який, незважаючи на свою погану репутацію, є частиною нормальної кишкової флори і є проблемою лише в тому випадку, якщо наш організм з якихось причин ослаблений.
Корисні бактерії, пробіотики, мають вирішальне значення для нашого здоров’я. Результати угорського дослідження тривалістю 3 роки (1) показали, що в розвиненій частині світу частка пробіотичних бактерій щодо загальної кількості бактерій у кишковій флорі становить 40%, тоді як така ж кількість в угорському населенні становить менше третини, лише 12%. Існує кілька причин такої низької кількості.
Причини ураження кишкової флори
Кишкова флора може бути пошкоджена з кількох причин:
- стрес, вживання алкоголю та куріння,
- споживання малої рослинної їжі,
- але основною причиною є пошкодження флори кишечника як побічний ефект антибіотиків.
Звичайно, антибіотики дуже корисні для подолання інфекцій, але після їх прийому ми повинні подбати про заміну загиблих пробіотичних бактерій.
Наслідки низьких показників пробіотиків
Якщо частка пробіотичних бактерій низька, це має кілька наслідків. Травні процеси зміщуються в несприятливий бік, розвивається газоутворення, а функція кишечника стає нерегулярною. Більш серйозним наслідком є зниження стійкості до інфекцій. Це пояснюється тим, що пробіотики є найефективнішими стимуляторами нашої імунної системи, тому їх зменшена кількість призводить до зниження імунної функції.
Відновлення кишкової флори
Тому відновлення флори кишечника є важливим завданням. Якщо наслідки, що спричиняють травму (стрес, алкоголь, куріння), максимально зменшені; якщо ми споживаємо більше рослинної їжі, ми допомагаємо захистити флору кишечника. Однак антибіотики мають настільки сильний ефект, що абсолютно необхідно замінити пробіотики.
Сучасні препарати включають склади протексину: вони містять пробіотики людського походження, крім яких є пребіотики, що підтримують їх розмноження. Тож, якщо ми хочемо допомогти нашій імунній системі в найближчий осінньо-зимовий час, подумайте про нашу кишкову флору та відновіть необхідне співвідношення за допомогою якісних пробіотиків протексину.
Література
1. Пробіотики та здоров’я людини. За редакцією доктора Шандора Сазалі, G-Print, Будапешт, 2004.