Воно було того варте
Юлія Рашлова: Я схудла на 62 кілограми! Це було того варте, весь плач, зречення, вся важка праця. Я ніколи не хочу повертатися туди, де я був, коли мені доводилося терпіти зневажливий і співчутливий погляд.
Я знаю Джулку Рашлову з Лімбаха з Facebook, де в одній дискусії я зрозумів, що вона скинула приголомшливі 62 кілограми. Тож ми спілкувались у чаті про те, що раніше набирало вагу і худнуло з нею, де вона шукала і знаходила принцип здорового життя, і як вона тримає свою нову струнку фігуру.
Даніка Янякова
Джулія, привіт, мене зацікавив ваш внесок у дискусію про схуднення, дуже, дуже, дуже цікаво, як можна скинути стільки кілограмів. Наскільки ви були мотивованими, як ви витримали це, з яким темпом це було, як довго? Ви худнули на звичній дієті? Або ти знайшов щось, що тобі підходило? Мені не потрібно скидати стільки кілограмів, як вам, але у мене також є зуби, заповнені невдалою дієтою та тимчасовим схудненням, після чого все буде піднято знову, плюс моя йо-йо додасть щось зайве. Ви знайдете час і надішлете повідомлення, в чому саме Ви досягли успіху? Якщо так, то вдакааааааааааа
Юлія Раслова
Привіт, Даніко, я б брехав, якби сказав, що це легко, але поступово вся система почала працювати. З моєю величезною фігурою на той час я не наважувався худнути самостійно, я худнув під наглядом експертів у студії, яка спеціалізується на таких клієнтах, як я. Справа в тому, що він фінансово більш вимогливий, але має переваги, експерти підготують вас до майбутнього, адже це зміна дієти на все життя, якщо вам цікаво, я напишу вам докладніше
Даніка Янякова
Звичайно, мені цікаво, дякую
Мене особливо цікавить ваша мотивація, вона повинна бути сильною, що ви тривали так довго
У мене є друг, який схуд майже двадцять кілограмів два роки тому, і коли ти перестав готувати вдома і носити здорову їжу на роботу, бо він цього не зробив, все спало ще з шістьма фунтами - коли я минулого разу зламав його, щоб вони знову відпускають їх разом, щоб ми мотивували одне одного, він сказав, що центр мотивації вже зарос жиром - і йому було дуже сумно з цього приводу, бо він вважає це зрадою власного тіла
тому мотивація надзвичайно важлива
Юлія Раслова
Що стосується мотивації, то кожен повинен знайти її для себе, це, можливо, для мене було здоров’ям і, щоб виглядати добре, я дивився на всю втрату ваги як на лікування, а не як на дієту, оскільки ожиріння розглядаю як хворобу. спочатку потрібно зрозуміти, що поспішати нікуди, а потім важливо знайти час для себе, для вправ і для приготування їжі, особливо спочатку це досить трудомісткий час, поки не звикнеш до нового меню і щонайменше тричі тиждень буде щонайменше годиною тренувань, перші тижні були по-справжньому важкими, перший місяць я теж плакала, бо відчувала, що у мене дірка в шлунку, і я помру від голоду, але втрата ваги вигнала мене вперед. протягом першого року я схудла на 50 кілограмів і ще на 10 втратила вагу, тоді рік, і тепер я намагаюся зберегти те, що маю. Я сам не підозрював, що зміна буде настільки радикальною, бо мова йшла про 100-ту спробу, я не знаю, чому вона вийшла саме зараз, я, мабуть, зайшла собі в голову. дієту слід коригувати 5 разів на день, робити вправи 3 рази на тиждень на стаціонарному велосипеді плюс вправи для м’язів живота і рук. коли я почав худнути, у мене була сидяча робота, виявилося, що якщо ви добре харчуєтесь і регулярно займаєтесь, кілограми повинні знизитися, двох фунтів на місяць цілком достатньо
Даніка Янякова
і що ти їси?
Юлія Раслова
до цього я їв двічі на день і набирав 132 кілограми.
це нормально, що якщо ти раптом їси 5 разів на день, ти спочатку відчуваєш голод, тому що для шлунку це щось нове, що він отримує їжу меншими дозами і частіше, бо йому все одно доводиться працювати. фокус у тому, що через деякий час голод вщухне, і організм не повинен нічого зберігати, бо знає, що через три години він знову з’їсть. якщо ви лише раптові, організм пам’ятає, що його довго не з’їдають, тому він починає економити і, таким чином, мало горить і зберігає запаси, якщо ви довго не їсте. це дивно, але це правда, якщо ви це розумієте, ви перемогли. улюбленим реченням було те, що нам потрібно перейти до стрункості.
основа мого раціону, мабуть, така
R: хліб + білок + овочі
Д: фрукти або йогурт, іноді разом
Про: м’ясо + овочі або рослинна їжа
ПР: хліб + білок + овочі
В: білок + овочі
це лише в двох словах, про нього можна дуже довго дискутувати
Даніка Янякова
Я все ще дивувався, який смак солодкий? ти мав? вона не мала? і як ви вирішили?
це в настрої? вони були депкі? Тому що це досить часто при схудненні, також у настрої до гіршого, що az.
і що ти тоді робив?
Я подивився ваші фотографії в профілі, панове, ви байкер з чоловіком - у підлітковому віці моя мама каталася на мене на мотоциклі, повне відчуття свободи
Юлія Раслова
Мій чоловік купив мотоцикл, і ми катаємось на ньому вже четвертий рік поспіль, найкраще їхати на море, це розслаблення і пригода, я сідаю в мотоцикл і граю грубу жінку, і життя коли наші діти кажуть, ґудзик
солодкі смаки були, але я більш солоний, тож цим можна було керувати, були настрої та депресії, але з цим треба навчитися жити
У мене є подруга, у якої троє дітей, і вона ніколи в житті не робила жодного живота і має фігуру, схожу на стручок, але коротше кажучи, нам цього не дозволили, якщо так сприймати, ожиріння - це єдина хвороба, яку ми можемо впливати на себе, тому нам не так погано в цьому, я стискаю пальці і удачі, ви можете зв’язатися зі мною в будь-який час, я буду радий порадити
Даніка Янякова
ви дуже, дуже, дуже милі, дякую за ваш час
Тим часом, я знайшов вашу книгу, я уважніше подивлюсь, і якщо у мене виникнуть ще запитання, я зв’яжусь з вами.
дякую раз, у вас це зі мною:-)
Книгу KILÁ, ЯКА ЗМІНИЛА МОЄ ЖИТТЯ, Справжня історія жінки, яка схудла 62 кілограми, написала разом з Юлією Расловою журналістка Джудіта Гембічка, яка представляє їх спільну роботу так: «Це справжня історія жінка, яка певний час перемогла. Карусель дієт і подальше переїдання привели її до вершини вагової спіралі: до неприємних 132 кілограмів. Їй було 35 років, коли вона нарешті знайшла правильний шлях! Сьогодні їй 40 років, і вона є чарівною стрункою дамою. Її спостереження та досвід переконають вас, що в будь-якому віці можна почати здорово жити і стати привабливою жінкою. У книзі ви також знайдете розділ Все, що я дізнався про схуднення, здорові рецепти на кожен день, а в додатку - вправу на DVD. "
Після успіху першої книги багато жінок звернулися до Джулки з проханням отримати більш детальні вказівки, як виграти боротьбу з кілограмами. Тож вона також написала кулінарну книгу з рецептами, порадами та підказками ЯК ЇСТИ ТА НЕ ОТРИМАТИ. Книга структурована на розділи, що стосуються окремих щоденних курсів, не кажучи вже про десятий та основний. Окремий розділ складається з виняткових можливостей та солодощів. Бонусом є зразкове меню на 3 тижні.