Щоб вести здоровий спосіб життя, потрібно враховувати багато факторів, уникаючи чотирьох вершників апокаліпсису свого здоров’я, ви відчуєте важливі зміни. Без сумніву, ваше фізичне та психічне здоров'я буде зміцнено. Ми збираємося проаналізувати, як впливає кожен із цих факторів, які є частиною того, що ми назвали чотири вершники апокаліпсису вашого здоров'я, тепер ви побачите чому.

Коли йдеться про наше навчання, як бути здоровим, існує багато факторів. Сьогодні ми, як ніколи, маємо більше інформації про все, що нам приносить користь і що нам шкодить. Проведено багато досліджень об’єктивно продемонструвати, які речі ми повинні включати у своє життя, а які - відмовлятися, якщо те, що ми хочемо, - мати вищу якість життя.

вершники

Ми знаємо продукти, які є здоровішими, ми знаємо переваги фізичних навантажень, щоб відчувати себе краще у всіх аспектах. Ми розуміємо, що ми повинні уникати стресів та краще керувати своїми емоціями заради свого психічного здоров’я, що, в свою чергу, впливає на наше фізичне здоров’я. Чи знаємо ми все, що потрібно знати, щоб підтримувати здоровий спосіб життя? Правда в тому, що ми маємо легкий доступ до всієї цієї інформації про те, що є корисним та шкідливим для нашого здоров’я. І чи достатньо цього?

Ви це добре знаєте недостатньо знати, що тобі боляче, а що тобі, і бути добре поінформованими. Це один з основних кроків, звичайно, усвідомлення є важливим. Однак існують певні установки, які шкодять нам більше, ніж іншим, коли справа доходить до того, щоб застосовувати на практиці все, що ми знаємо про ресурси, якими ми маємо, щоб користуватися хорошими здоровими звичками у повсякденному житті. Ці фактори, які беруть участь, самі того не усвідомлюючи, можуть бути ставлення, яке ви використовуєте для бойкоту свого здоров’я. Давайте розберемо їх нижче ...

Чотири вершники Апокаліпсису вашого здоров'я

Ми збираємося детально проаналізувати кожну з цих форм поведінки, в якій, безсумнівно, ви побачите, що ви знайшли своє відображення у деяких з них або навіть у кількох. Проблема в тому, що ви можете цього не знати ці установки відіграють фундаментальну роль у вашому здоров'ї ...

Комфорт

Це досить часто, особливо в цьому суспільстві, де ми шукаємо комфорту у всіх сферах свого життя. Все робиться для того, щоб зробити життя комфортнішим, але чи справді це вигідно? Потрібно було б задуматися під які обставини можуть нам зашкодити дозволяючи захоплюватися комфортом.

Ми шукаємо найпростіший спосіб зробити щось, а щодо нашої дієти, наприклад, це не рекомендується. Тим паче, що ми потрапляємо в комфорт обробленої їжі, що може легко зруйнувати наше здоров’я. Ми віддаємо перевагу купувати зроблене, ніж доводитись, і в кінцевому рахунку ми платимо за цю поведінку своїм здоров’ям.

Традиційна їжа, приділення часу тому, що ми будемо їсти, і приготування їжі, знаючи інгредієнти, які вони містять, є важливими ключами догляду за нашим харчуванням. В даний час існує збільшення ожиріння серед населення світ, що породжує всі види серйозних наслідків для нашого здоров'я. Світова організація попереджає, що наш спосіб харчування змінився, ми споживаємо більше насичених жирів, цукру та солі; все це сприяє перероблена харчова промисловість.

У цьому випадку, наприклад, їжа, та інші випадки, такі як фізичні вправи, де у нас все більше і більше робіт, що пропагують сидячий спосіб життя. У нас є багато засобів і ресурсів, так що нам навіть не потрібно виходити з дому. Чого ми не усвідомлюємо, це те комфорт сприяє шкоді нашому здоров’ю.

Скупість

Економічний аспект - це те, що також може суперечити нашому здоров’ю, якщо ми не знаємо, як ним добре управляти. Перш за все, якщо ми не усвідомлюємо цього через скупість або через те, що мати більше грошей на інші менш важливі речі, у підсумку ми позбавляємося багатьох речей, які повинні бути пріоритетними.

У цьому споживчому суспільстві ми маємо чітку тенденцію купувати всі види продуктів і послуг, які насправді нам не потрібні. Наші потреби в їжі, а також медичні послуги повинні бути в нашій головній увазі. Є багато речей, які безпосередньо пов’язані з нашим здоров’ям, що ми їх також використовуємо або споживаємо щодня. Такі речі, такі як матрац, де ми спимо, стілець, де ми проводимо години роботи, або взуття, яке ми носимо щодня, ми не можемо залишати їх на задньому плані або применшувати, оскільки вони, безсумнівно, впливають на наше здоров’я.

Звичайно, ми робимо це і з їжею, намагаємось максимально заощадити. Ми можемо шукати дешевші продукти за рахунок нашого здоров'я. З продуктами, які ми споживаємо щодня, такими як олія; Той факт, що ми намагаємося витратити на цей продукт менше грошей, купуючи рафіновану олію, призводить до того, що ми втрачаємо поживні речовини і не отримуємо всіх переваг продукту, який був би трохи дорожчим. Як і на цьому прикладі, ви можете бачити багато інших, тому немає сенсу економити кілька центів за рахунок нашого здоров'я. Найголовніше - харчова цінність, і що це сезонні, свіжі та натуральні продукти.

Невігластво

Сьогодні ті, хто ігнорує все, що є здоровим і що є непродуктивним для нашого здоров'я, це тому, що вони не хочуть знати, що їм робитир. Тому це означає відсутність відповідальності, оскільки сьогодні ми маємо безліч засобів, щоб знати, що для нас найкраще і що нам боляче. Коли вже пізно, легше скаржитися і говорити, що ми цього не знали.

Можна докласти зусиль, щоб навчитися здобувати здоровіші звички в способі життя. Для цього перше, що потрібно зробити, - це поінформуватися та усвідомити. Невідання щодо нашого здоров'я не є можливим.

Наркоманія

Коли ми говоримо про залежність як про одного з чотирьох вершників апокаліпсису вашого здоров’я, ми говоримо про здоров’я з точки зору того, що вам подобається, а що не подобається. Зрозуміло, що жири, цукор і сіль - інгредієнти, що викликають звикання, це те, що доведено.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: основа для здорового здоров’я багато разів полягає у зміні наших звичок, як це пропонується Створити метод здоров'я . Потреба виховувати нас правильно і активувати нас робити речі, які сприяють нашому загальному добробуту.

Крім того, для турботи про наш розум існують такі інструменти, як додаток Відчути - що ви можете завантажити тут - які можуть бути великими союзниками на вашому шляху до здорового життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає уважність та позитивну психологію для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу та, до речі, бути щасливішим.