Вікі Лосада та Ньевес Паласіос.
Джерело: Журнал "Аліментарія" | 22.02.2020
Вікі Лосада, півзахисник футбольного клубу "Барселона" у жіночому першому дивізіоні Іспанії та півзахисник жіночої збірної Іспанії з футболу та Дра Н'євес Паласіос, керівник Служба медицини, ендокринології та харчуванняn Центру спортивної медицини, вони викрили конкретні харчові потреби футболістки та ключі до нової дієти для професійної фізичної підготовки на заході "Це дієта елітні футболісти ", нещодавно проведений.
Під час засідання Дра. Nieves Palacios підкреслив, що дієта впливає на спортивні показники, а їжа, споживана під час тренувань та змагань, є дуже важливою. Хоча потреби в калоріях жінки з нормальною активністю складають близько 1800 калорій на день, у цьому виді спорту одногодинне тренування збільшує ці потреби більш ніж на 350 калорій, і тим більше під час гри. Це збільшення потреб є важливим, оскільки, згідно з деякими дослідженнями, якщо доступність енергії зменшується до менш ніж щоденного споживання 30 ккал на кілограм худої маси тіла (MMC), може статися значне пошкодження метаболічних та гормональних функцій, що може вплинути на працездатність та здоров’я спортсменок.
«Ось чому для спортсменів дуже важливо отримувати хороша освіта в галузі харчування та харчування". Доктор Ньєвс Паласіос Він також наголосив, що всі гравці повинні знати, якими є їхні особисті цілі щодо харчування розробити харчову стратегію для їх досягнення.
Серед цілей a оптимальний годування Y харчування у спорті вони знаходять одне одного на користь a.
Повна стаття опублікована в Revista Alimentaria 510
Дізнайтеся тут про те, як ви можетескасувати підписку і дізнатися все: