"Проста зміна меню може покращити біль, набряк та запалення, пов'язані із захворюванням", - кажуть фахівці.

Пов’язані новини

ревматоїдний артрит є одним із запальні захворювання суглобів Найбільш відомі. Він характеризується викликати біль і запалення в кілька суглобів одночасно, і без відомих конкретних причин, оскільки імунна система має про це багато що сказати.

біль

Відомо, що генетика є важливою, але слід враховувати й інші фактори поліпшення симптомів ревматоїдного артриту. Не тільки ліки Важливо - у багатьох випадках це основний стовп залежно від його інтенсивності - але відомо, що спосіб життя загалом і дієта зокрема, може значно покращити біль, пов’язаний із захворюванням.

Насправді, нова робота, опублікована в "Frontiers in Nutrition", очолювана дослідниками з Комітету лікарів відповідальної медицини, дійшла висновку, що найкращою дієтою при ревматоїдному артриті буде рослинна дієта. Або по-іншому, а рясніє зеленню, овочами, цільним зерном, горіхами та фруктами.

Так само, як це відомо Західна дієта викликає запальне середовище в організмі людини, дієти на рослинній основі, як у випадку з Середземноморська дієта хвиля DASH дієта, не забуваючи лнещодавно прийнята Планетарна дієта здоров’я, сприяти а протизапальне середовище. Це покращило б симптоми різних захворювань, особливо тих аутоімунний.

Згідно з цим дослідженням, існує чотири способи, за допомогою яких дієта на рослинній основі може бути ефективною:

1. Зменшення запалення. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2015 році, де учасники випадково отримували рослинну дієту буквально два місяці Це зменшило б значення запальних маркерів порівняно з особами, які споживають дієту, багату жирами та продуктами тваринного походження.

В інших роботах також зроблено висновок, що дієти з високим вмістом жиру та оброблене м’ясо посилюють маркери запалення, як С-реактивний білок або СРБ, тоді як дієти на рослинній основі та з високим вмістом клітковини дадуть протилежний ефект.

2. Зменшення болю. З іншого боку, рандомізоване клінічне дослідження проаналізувало ефекти веганської дієти з низьким вмістом жиру у осіб, у яких діагностовано ревматоїдний артрит середньої або важкої форми. Згідно з цією роботою, після проходження чотири тижні на цій дієті учасники відчували значне поліпшення ранкової скутості, поліпшення болю, поліпшення відчуття суглобів і також зменшення загального запалення суглобів.

У цьому випадку автори припускають, що, як правило, дієти на рослинній основі мало жиру і багато клітковини, те, що в свою чергу зменшило б запалення та біль у цих пацієнтів.

3. Зменшення маси тіла. Так само є не мало досліджень, які свідчать про те, що надмірна маса тіла може збільшити ризик розвитку ревматоїдного артриту, і така надлишок також призведе до меншої ймовірності ремісії спалаху болю, пов'язаних із захворюванням.

Але можливий і зворотний. Аналіз 2018 року показав, що пацієнти з діагнозом ревматоїдний артрит, які вдалося скинути 5 кілограмів і більше вони мали до втричі частіше спостерігається поліпшення симптомів, у порівнянні з тими, хто менше схуд. І, як відомо, дієти на рослинній основі сьогодні є найкращим варіантом для схуднення.

4. Поліпшення мікробіому кишечника. Нарешті, деякі дослідження показують, що мікробіом кишечника відіграє ключову роль у розвитку ревматоїдного артриту та генералізованого запалення організму.

У цій галузі автори цього огляду вважають, що дієти на рослинній основі з високим вмістом клітковина, може спричинити корисні зміни у складі кишкові бактерії, збільшення його різноманітності на користь симптоматичного поліпшення стану цих пацієнтів.

Як зазначає співавтор рецензії, Гана Кахльова, Доктор медичних наук, доктор філософії та директор клінічних досліджень Комітету лікарів: "Дієти на рослинній основі, складені з фруктів, овочів, цільного зерна та бобових, можуть бути дуже корисними для людей з ревматоїдним артритом. Це дослідження дає надію, що проста зміна меню може покращити біль, набряк та запалення, пов’язані із захворюванням, досягнення навіть його зникнення ".

На даний момент для цього знадобляться додаткові дослідження, Але це дослідження є ще одним доказом того, що дієти на рослинній основі корисні для покращення здоров’я в цілому, а також для покращення аутоімунних захворювань.