Є продукти, які, споживаючи як частину здорового способу життя, ми ніколи нічого не зіпсуємо. Ми можемо їх їсти постійно, і нам не доведеться турбуватися про те, щоб нашкодити собі. Звучить занадто добре, ні?

трапиться

Я можу зробити кілька суперпродуктів дуже спричиняють значні проблеми зі здоров'ям.

Чи звертаєте ви увагу на те, скільки овочів або фруктів ви з'їсте, скільки вина вип'єте, скільки шоколаду можете побалувати? Ви точно будете бути обережними щодо деяких із перерахованих смаколиків, просто будете говорити про інші - вони здорові, чому я повинен бути обережним?

Ми підібрали для вас 5 найчастіше перевірених суперпродуктів, які ви можете споживати у великих кількостях, але вам точно не слід перебільшувати.

Капуста

Хтось вирощує його вдома, хтось купує або у вареному, або в сирому вигляді. Є кілька страв з капусти, але найкраще вживати їх у вареному вигляді. Приготовлений або в супі, він не втрачає багатства, за яке ми його їмо.

Для: Це має велике значення для профілактики раку легенів, товстої кишки та молочної залози.

Проти: То чому ми повинні бути обережними? Хоча високий вміст клітковини залишатиме ваш кишечник проникним, він іноді може бути здоровим. Тому нам слід починати споживати капусту обережно і не «прописувати» таку дієту у великих кількостях і відразу.

Часник

Для: Часник - це панацея, ми звертаємося до його природної сили незалежно від того, чи застудились, чи болять зуби. Переваг, звичайно, більше, інакше я б не потягнувся до цього при кожному зручному випадку.

Проти: Всім відомо, що у нас від нього «духмяне» дихання. Як уникнути цієї незручності? Дуже просто. Часник і його запахи зникають в одну мить, коли ви почнете його готувати. Тому, якщо ви не хочете відчувати смердючий подих після часникової їжі, не використовуйте його для приготування в сирому або сушеному вигляді. Спочатку прокип’ятити.

Ви знали, що ми можемо пройти часник? У більших кількостях це може викликати нудоту, здуття живота, метеоризм, печіння в шлунку.

Червоне вино корисно не тільки для приготування їжі, але воно також є приємним супутником під час романтичних вечорів або зустрічей з друзями.

Для: Хоча червоне вино містить ресвератрол, який допомагає захищають від хронічних захворювань. Ми знайшли б набагато більше переваг.

Проти: З самим алкоголем ми б вони не повинні перебільшувати, результат - неприємний головний біль та біль у шлунку на воді.

Однак надмірне вживання червоного вина не обмежується алкоголем. Червоне вино містить багато калорій, порушує цикл сну, призводить до зневоднення і вбиває клітини мозку. Тому все в міру.

Шоколад

У багатьох випадках солодке ласощі огортає наші нерви, заспокоює, але давайте не будемо шукати науку, а лише вимивання цукру в кров.

Для: Шоколадні цукерки з високим вмістом какао містять речовину флаванол, яка є потужним антиоксидантом. Це нам допомагає регулювати вагу і сприяє здоров’ю серця. Але тут це не має значення.

Проти: Але це пов'язано з печія. Якщо ви страждаєте цим, вам слід уникати шоколаду. Це викликає хворобу рефлюксу, яку можна оперувати, але, звичайно, неприємно. Причини споживання темного шоколаду розслаблення гладких м’язів, так кислоти можуть потрапити в стравохід. Шоколад не додає симптомів синдрому подразненого кишечника, оскільки ще більше посилює їх.

Темний шоколад є джерелом кофеїну, який порушує наш сон, занадто багато калію викликає проблеми з нирками та травленням в цілому.