Coca-Cola Zero була випущена в 2005 році як один з перших безалкогольних безалкогольних напоїв. Залежно від країни та збуту, його іноді називають кока-колою нульовий цукор або кока-колою без цукру. Але в Сполучених Штатах більшість людей все ще називають це "кока-колою нуль".
Coca-Cola Zero містить нуль вуглеводів. Це робить його ідеальним варіантом, коли ви хочете насолодитися смаком соди, не порушуючи кетоз.
Однією з найбільших проблем на кето-дієті є належне зволоження. Добре випити трохи газованої води, щоб насолодитися її смаком, але найкращий спосіб зволоження - це багато води.
Підсолоджувачі
Одним з основних підсолоджувачів у Coca-Cola Zero є аспартам - підсолоджувач, який за останні двадцять років викликав більше суперечок, ніж майже будь-який інший харчовий продукт. Дослідження на тваринах 2006 року відкрило дискусію щодо аспартаму, припустивши, що аспартам збільшує ризик раку. Це дослідження було широко відтворено, і подальші аналізи, включаючи дослідження Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA), не виявили зв'язку між раком та нормальним споживанням аспартаму.
Coca-Cola Zero також містить калій ацесульфам, іноді відомий як "Ace-K". Ацесульфам калію є дуже непопулярним інгредієнтом у кето-спільноті, хоча більше 100 досліджень, розглянутих FDA, підтверджують його безпеку.
Невелика кількість людей виявила, що штучні підсолоджувачі можуть перешкоджати їх кетозу. Якщо ви не впевнені, чи ваш організм негативно реагує на штучні підсолоджувачі, спробуйте Coca-Cola Zero малими порціями, перш ніж інтегрувати його у свій звичайний раціон.
Альтернативи
Якщо ви хочете соду з більш натуральними інгредієнтами, спробуйте Zevia. Він підсолоджений стевією, природним підсолоджувачем, що підлягає кетому, який не підвищує рівень цукру в крові.
Ви також можете створити власну 100% кето-соду в домашніх умовах. Такі пристрої, як SodaStream Fizzi, дозволяють створювати власні кето-газовані напої, контролюючи всі інгредієнти, які ви використовуєте.