У цьому відео наші колеги Ванеса Рус та Адріана Ороз розповідають нам про це легкі вироби, продукти з назвами типу легкий, нежирний, з низьким вмістом цукру, без цукру, низькокалорійний.
?Висновки, які ми можемо зробити з цього нового відео?
✅Світлий продукт НЕ є синонімом здорового. Продукт є "легким", якщо, принаймні, він має на 30% менше калорій або поживних речовин (цукрів або жирів) по відношенню до оригінального продукту. Якщо оригінальний продукт калорійний, його легкий варіант теж.
✅НЕ стільки загальна кількість калорій, скільки тип калорій. Ви ніколи не зможете порівняти калорії, які дає вам мішок картопляних чіпсів, навіть якщо він легкий, з калоріями цільнозернового хліба з хумусом завдяки його харчовим якостям.
✅Якщо їжа НЕ є здоровою, її легка версія теж не буде.
Very Дуже поширеною помилкою є класифікація їжі як здорової чи нездорової через вміст однієї поживної речовини (цукру, пальмової олії ...). Оскільки їжа НЕ містить цукру або пальмової олії, вона перестане бути нездоровою.
Food Їжа та дієта, які ми їмо, повинні цінуватись як одне ціле. Для нього? Ви повинні уважно поглянути на маркування, поживний склад їжі, який саме вам підкаже, здоровий це продукт чи ні. Не захоплюйтеся рекламою або першим, що ви бачите на упаковці товару, але витратьте дві хвилини на розгляд маркування харчових продуктів та перевірку його складу.
Що ви думаєте про це?