Сила волі це необхідно для багатьох речей у житті: дієта, регулярні фізичні вправи, навчання, робота, досягнення планів, цілей. Ми часто чуємо це як якусь мотиваційну хорошу пораду: "Це лише питання сили волі". Тим не менше, відносно велика кількість новорічних постанов зазнає невдачі, багато дієт не вдається, і багато разів ми виявляємо, що маємо мету, але іноді ми не можемо зробити це, щоб наблизитися до неї. Усвідомлення цих речей насправді було б лише питанням сили волі?

питання

Сила волі тісно пов'язана з самоконтрольдо. Щоб вранці встати з ліжка і піти на пробіжку, щоб не з’їсти чергового печива або не сісти вчитися, нам потрібно здійснювати контроль над собою, над своїми поточними інстинктами. Можна подумати, що самоконтроль, сила волі - це ніби резерв, який нам потрібно мобілізувати в надзвичайних ситуаціях., однак, якщо ми уважніше розглянемо один із наших днів, то побачимо, що нам доводиться протистояти великій спокусі і спокусі навіть у цілком середній робочий день; насправді, ми вже використовуємо свою силу волі, щоб встати з ліжка вранці. А протягом дня нас оточує ще більше спокус, яким ми намагаємось протистояти, використовуючи свою силу волі. Ми це бачимо сила волі - це не надзвичайний резерв, який ми виймаємо у складних випадках, а скоріше набір, в який ми постійно занурюємось - і який, безумовно, є скінченним.

Один експерименту Росії студенти університету були розділені на дві групи: тим, хто входив до однієї групи, дозволялося їсти свіжоспечені тістечка, тоді як членам іншої групи давали сиру редиску. Тим часом обидві групи були в одній кімнаті, тобто редькоїди могли бачити тістечка і відчувати їх запах - вони просто не могли їх їсти. Після кількох хвилин "тортур" обидві групи проводжали до іншої кімнати, де їм доводилося вирішувати геометричні задачі - які, втім, були нерозв'язними, але студенти цього не знали. Результат: група людей, які їли печиво, намагалися вирішити завдання приблизно 20 хвилин, тоді як редькоїди здалися через 8 хвилин - опір тортам вичерпав силу волі, залишивши їм набагато менше енергії для вирішення проблеми. завдання.

Отже, наша сила волі скінчена. Однак це не означає, що ми повинні про це піклуватися, і своїми руками говорити: "Ну, ось і все, я не можу цього зробити, у мене невелика сила волі, ось і все, я не можу цього зробити" . Варто думати про силу волі як про одне ціле м’яз, який втомлюється при перевтомі - але те, що ви можете тренувати, також можна розвинути.

Використана література:

Baumeister, R. F., Tierney, J. (2013) Сила волі. Будапешт, видавництво Ursus Libris