Народження дитини принципово змінює стосунки пари. Зробити все, що потрібно, перш ніж піклуватися про найменших - справжній виклик. А як же секс тим часом?

займайтеся

Не секрет, що коли дитина приходить у сім’ю, речі потрібно ретельно переробляти. Догляд за вашою дитиною забирає багато часу, забирає багато енергії, які раніше мати змогла витратити на свою половинку. «Відновлення статевого життя після появи дитини є справжнім викликом для більшості пар. Складне, але вирішуване " - говорить Гейл Сальц, лікар пресвітеріанської лікарні в Нью-Йорку та медичного центру Weill Cornell, яка також є секс-терапевтом та автором теми.

Ми сподіваємось на себе і на своє тіло, ми також хочемо відновити своє статеве життя. На перший погляд, це здається нелегким. Які правильні кроки для цього?

1.Перед відновленням статевих стосунків переконайтеся у відсутності виділень з піхви після пологів (материнські виділення). У більшості жінок є дитина здатні повернутися до сексу протягом 4-6 тижнів після народження, чи природним шляхом, чи шляхом кесаревого розтину.

Однак якщо є вагінальні виділення, ви піддаєтеся ризику зараження статевим життям. Деякі жінки отримують більше швів під час пологів, тому це може затримати відновлення занять любов’ю на довший період часу.

2. аз сонливість ані секс не "водить воду до млина". Виснаження дійсно робить багато, щоб триматися разом. Піклуючись про свою дитину, ночівлі забирають багато енергії. Немовлят слід годувати кожні 2-3 години протягом місяців. Тридцять відсотків з них не сплять ночі протягом 9 місяців. А недосип може вгамувати бажання.

3. Батьки більше цікавляться сексом, навіть якщо вони втомилися. Чоловікам потрібні заняття любов’ю, щоб емоційно відчувати близькість зі своїм партнером і розслаблятися. Для них достатньо навіть швидкого стимулу, щоб отримати настрій, тоді як жінкам потрібна прелюдія, щоб збудитися.

4. Усі розуміють втому - але поговоріть зі своїм партнером про те, як це впливає на наше сексуальне бажання. Це повинна бути можливість для матері більше розслаблятися, а також відчувати, як займатись любов’ю. Попросіть нашу пару подбати про дитину, поки ми трохи відпочиваємо або займаємось любов'ю вранці після того, як ми мали можливість поспати.

Існує ймовірність того, що дитина прокинеться, коли ми намагаємося проводити час один з одним, тому корисною ідеєю є запитання у вашої родини, близьких друзів або няня-t ми приймаємо час від часу, піклуємося про дитину, поки ми трохи разом.

5. Після пологів рівень естрогену знижується. Це може спричинити проблеми із зволоженням піхви, зробити секс менш приємним і навіть болючим. "Однак ці проблеми зазвичай зникають, коли грудне вигодовування припиняється або менструація повертається". заохочує лікар Еліза Росс з клініки Клівленда. У попередній період бажано використовувати мастило для зменшення подразнення.

Гормональні зміни можуть призвести до післяпологової депресії - мати відчуває сум, тривогу, стає дратівливою. Ці почуття можуть вплинути на бажання, стан може тривати тижнями або місяцями. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем ми відчуваємо депресію, тривогу після народження дитини.

6.А годування груддю це дуже корисно для дитини і допомагає матері розвинути ще тісніший зв’язок зі своєю дитиною. Але це може вплинути на секс - постійне грудне вигодовування та смоктання молока може зробити груди більш чутливими, жінка може не хотіти, щоб її чіпали. Якщо вас турбує витік або ніжність, намагайтеся зберегти бюстгальтер під час сексу. Через енергію, яку вона вкладає у грудне вигодовування, багато мам можуть це відчути вона набагато більше годувальниця, ніж бажана жінка. Це жодним чином не приносить користі статевому життю.

7.Зміни відбуваються зовні всередині - Природно, що новоспечена мама не почувається ідеально, адже її тіло напевно трохи змінилося. Те, як ви це переживаєте, також важливо. Під час середньої вагітності жінки набирають від 11 до 15 фунтів, і у багатьох з них також виникають смуги вагітності. Кесарів розтин також може залишити слід. Через це мати не відчуває себе раніше, насправді вона знеохочується своєю зовнішністю.

Реально, наш партнер все ще бачить у нас сексуальність, але, звичайно, сміливо допомагайте нам повернути колишню форму. Наприклад, досвідчений тренер знає, які вправи та дієта нам потрібні. Поки ми тренуємось, наша пара або член родини може піклуватися про дитину. Але ми можемо купити такі нижню білизну також, що затуляє наші менш приємні частини.

THE вагінальні пологи часто розтягують вагінальну стінку, отже, сексуальне задоволення може зменшитися. Потрібен час, щоб м’язовий тонус повернувся. У деяких жінок цього не відбувається, каже доктор Росс. Однак ви можете допомогти м’язам тазового дна, виконуючи вправи Кегеля. Він надає лікувальну дію на область, навіть якщо вона отримала шви.

8. Будемо чесними щодо того, що нас турбує! У деяких випадках відсутність інтересу пов’язана не тільки з фізичними причинами у матері. Можливо також, що у відносинах відбулися зміни, які вас стримують. Варто давайте запитаємося чесно: що нас стримує, що такого незручного, що ми не хочемо займатися сексом зі своїм партнером? За словами доктора Зальца, почуття гніву полягає в тому, що ми застрягли вдома, і лише пелюшки та грудне вигодовування заповнюють наш день, тоді як наша пара проводить більше часу поза домом та зустрічається з іншими людьми.

9. Спілкуйтеся з партнером - діліться з ним своїми почуттями. Як ми ставимося до свого тіла, психічної втоми та інших проблем, ми також з ним обговорюємо. Це тому, що це допомагає нам працювати в команді, щоб створити сімейний мир, створити нове життя. Якщо у нас проблема з розмовою, ми можемо заручитися допомогою терапевта є. Більше того, часто настійно рекомендується звернутися за допомогою для вирішення незначних проблем, перш ніж вони виростуть до такої міри, що ми більше не можемо ними керувати.

10. Вивчіть можливості. Секс - це не просто секс - це розбалування одне одного, і це можна зробити декількома способами. оральний секс, стимуляція рук, еротичний масаж. Навіть якщо ми не почуваємось по-справжньому добре, спробуйте встановити контакт поцілунками, обіймами, рукостисканнями, пестощами.

11. Складіть графік сексу. Перший рік з дитиною - це емоційний та фізичний стрес. Багато пар прокидаються від того, що їхнє сексуальне життя вже не таке, як було раніше. Більшість проблем, які можна спостерігати після пологів, свідчать про покращення протягом року. THE статевий акт не обов'язково повинен бути однаковим, як і раніше, варто, наприклад, домовитись про дату для сексу замість попередньої безпосередності. Можливо, це не звучить романтично, але це необхідний спосіб уникнути близькості в нашому житті.

12. Прийміть нову життєву ситуацію. З маленькою дитиною життя не таке, як раніше - секс може бути рідшим, ніж будь-коли. Якщо обидва батьки задоволені такою частотою, все добре. "Справа не в тому, скільки разів ми разом, а в тому, наскільки ми можемо бути нещасними, якщо взагалі скучаємо за сексом. Каже доктор Сальц. - Якщо хтось із партнерів є людина почувається відкинутою, створюючи слабкість, уразливість у стосунках. Проблему потрібно вирішити, поки не пізно.