Ви звинувачуєте це у своєму обмін речовин не досягти своєї ідеальної ваги? Тоді вам пощастило, оскільки в цій публікації ми знищимо міфи, що існують на цю тему, і дамо вам найкращі поради щодо прискорити метаболізм до максимуму Немає виправдань, щоб почати спалювати калорії!

bulevip

Що таке обмін речовин?

обмін речовин - це сукупність хімічних та біологічних змін, які постійно відбуваються в нашому організмі до що ми помираємо, і процес, завдяки якому ми отримуємо енергію з їжею.

базальний обмін речовин це міра швидкості, з якою людина споживає енергію в стані спокою. Таким чином, цей показник визначає «мінімальну» кількість калорій, яку нам потрібно для життя. Швидкість базального метаболізму є надійним показником схильності людини до набору або схуднення; люди з низьким базальним метаболізмом, споживають мало калорій, а тому схильні легше набирати вагу.

Як прискорити метаболізм по максимуму?

Метаболізм можна пришвидшити, але потрібно змінити спосіб життя. Якщо ви хочете збільшити кількість споживаних калорій найбільш природним чином, ми рекомендуємо:

  • Годування п'єси a фундаментальна роль. Хоча це здається суперечливим, вживання більше їжі може допомогти вам схуднути, звичайно, якщо ви підтримуєте рівновагу із заняттями спортом і маєте приблизну кількість калорій, які вам потрібні.
  • Рухайся!: Ходьба, біг, танці ... Будь-який вид вправ спрацьовує, головне, щоб ви не вели сидячий спосіб життя і щоб ви користувались будь-яким приводом для руху. Допомагають прості щоденні жести, такі як сходи замість ліфта або прогулянки замість їзди на роботу.
  • Робота з вагою: Ваше тіло споживає в 3 рази більше калорій, щоб підтримувати розвинену мускулатуру, тому не бійтеся працювати з вагами.
  • Доповніть свій раціон спалювачем жиру: Жиросжигатели або жиросжигатели виготовляються з харчових екстрактів для прискорення метаболізму, таких як зелений чай, кайєн, гуарана тощо, і ідеально підходять для стимулювання вашого основного обміну.

Чи знали ви ці рекомендації щодо того, як максимально прискорити метаболізм? Ви коли-небудь пробували спалювач жиру?