Ви помиляєтесь, вважаючи, що від солодощів слід відмовитися під час дієти. Потрібно лише правильно підібрати інгредієнти, так як приготувати апетитні смаколики своїми руками можна всього за кілька хвилин.
Домашній фруктовий йогурт
Не довіряйте купленим у магазинах фруктовим йогуртам, адже якими б здоровими та для схуднення ми не вважали їх, вони насправді рясніють цукром, жиром та добавками. Швидше готуйте натуральний, пісний йогурт з желатином, додайте трохи нежирних кулінарних вершків, стевії та заморожених ягід. Поставте його в холодильник і споживайте в будь-який час - ідеальна альтернатива шоколаду.
Фруктовий вершковий сир
Залишаючись на фруктовій лінії, вам також слід почати робити домашній сир, якщо ви хочете справжнього делікатесу, навіть із блискавичною швидкістю. Змішайте полуницю або будь-які інші фрукти (їх можна заморозити) з половиною порції знежиреного сиру, приправте невеликою кількістю стевії та трохи ваніліну, а потім змішайте. Трохи остудіть і подавайте з кількома нарізаними мигдалем, посипаними зверху.
Бананово-вівсяні кульки
Пюрируйте банан в пюре, додайте склянку волоських горіхів і мигдалю, півсклянки вівсяних пластівців і дві столові ложки мигдальної олії. Пюрируйте інгредієнти в подрібнювачі, поки вони не будуть разом. Сформуйте його у вигляді кульок і перетворіть у нарізаний мигдаль. Тримати в холодильнику.
Шматочок кокосового білка
Змішайте півсклянки кокосового білкового порошку з невеликою кількістю кокосового масла, великою кількістю півсклянки кокосової стружки, двома ложками стевії, такою ж кількістю лимонного соку та кокосового борошна та щіпкою цедри лимона. Змішайте інгредієнти і викладіть масу на деко і поставте в холодильник до заморожування. Потім наріжте його шматочками і з’їжте або після тренувань, або замість насі.