Коли доцільніше вживати цю їжу, настільки корисну для здоров'я.

Горіхи - це дуже корисна їжа, і їх рекомендується вживати регулярно, оскільки тВони мають багато переваг для здоров’я. Наприклад, люди, які регулярно їх їдять, рідше хворіють на серцеві захворювання.

доби

Серед інших його чесноти, Вони забезпечують енергією, допомагають нормальному функціонуванню кісток і органів, вгамовують голод, щоб дійти до наступного прийому їжі з меншим занепокоєнням, співпрацюють у профілактиці раку та зменшують ризик розвитку Альцгеймера.

Це також їжа може бути включений в будь-який з чотирьох основних прийомів їжі дня, як у солодких та пікантних стравах, так і в якості закуски. Але є час доби, коли його краще споживати, ніж інші.

Зірковий момент це на час перекусу, коли ви повертаєтесь на роботу після обіду з перетравленням їжі і ваш настрій та енергія падають. Це також спосіб боротьби з голодом, який виникає через години після їжі. Вживаючи їх саме в цей момент, ви зможете отримати необхідне паливо, щоб продовжувати день, і ви будете задоволені.

Якщо ні, то інший бажаний час їх з’їсти використовуйте їх як один із інгредієнтів обіду, хоча і не зловживаючи кількістю. Ви можете вибрати їх як приправу для салату, для домашнього соусу або в паніровці.

А щодо кількості, ідеальним є той, який поміщається в половину долоні. Це продукти, які хоч і дуже здорові, але їх висока калорійність означає, що їх надмірне споживання сприяє збільшенню ваги, що змушує їх вживати в помірних кількостях.