Від невеликих змін до великих результатів

Книга розроблена таким чином, щоб кожен міг освоїти описані в ній кроки. Ви дізнаєтесь, як вибудувати правильні харчові звички, як рухатись більше у своєму житті і, головне, завдяки випробуваним методикам та інструкціям, вам не доведеться змушувати себе йти тренуватися або дотримуватися дієти.
Книга розділена на три частини.
У першому автор займається дієтою. Ви дізнаєтесь, як поліпшити свій раціон, тобто. що їсти, скільки їсти і коли їсти.
У другій частині автор займається фізичною активністю і описує, як знайти такий вид діяльності, який би вас розважив, вам не доведеться до цього змушувати себе і, отже, ви зможете більше рухатися, бути щасливими і досягати результатів у вазі втрата і здоровий спосіб життя.
Третя частина присвячена психології. Ви навчитеся по-іншому дивитись на схуднення. Як змінити своє мислення, щоб ви не чинили на себе зайвого тиску, коли худнете і одночасно худнете. Ви також дізнаєтесь, як реагувати на різні ситуації, які люди сприймають як бар’єри для схуднення. У книзі ви зрозумієте, що якщо ми змінимося всередині, ми змінимося і зовні.

зошит

Книга містить робочий зошит, який допоможе вам у процесі трансформації та надасть простий і перевірений посібник про те, як змінити фігуру, стан здоров’я та мислення на краще.

Для натхнення ви можете потрапити на наш веб-сайт через книгу, де ви знайдете багато інших навчальних планів, відео, історії людей, мотивацію тощо.