Автор: Айко Прунеда
Ми чули з усіх боків, що щоденний прийом яблучного оцту може допомогти вам схуднути і зменшити апетит; однак, можливо, це не найкращий спосіб розпочати день.
Ця рідина, яку ми зазвичай використовуємо на кухні для консервування таких продуктів, як соління та соління; у винегретах, заправках та маринадах, а також, щоб додати терпкий відтінок рецептам, це може бути небезпечно, якщо ви споживаєте його в надлишку.
Ви будете здивовані, дізнавшись про небезпечні наслідки щоденного вживання яблучного оцту, згідно з кількома дослідженнями:
1. Це кислота, яка може бути небезпечною для рота, зубів та стравоходу, якщо приймати її нерозведеною. "Це може спричинити опіки чутливої тканини у роті та стравоході, а також може призвести до зносу зубів", - говорить дієтолог Еллі Крігер для Washington Post.
Крім того, це може викликати нудоту та інші шлунково-кишкові симптоми, якщо у вас вже чутливий шлунок. Тому ви повинні переконатися, що споживаєте його безпечно для свого організму.
2. Це може знизити рівень калію та послабити кістки. Дієтолог Франциска Шприцлер запевняє, що надлишок цієї рідини призводить до того, що мінерали фільтруються в кістках, щоб поглинати кислотність крові ".
3. Це спричиняє побічні ефекти у ліків, призначених лікарем, наприклад, якщо ви приймаєте інсулін дигоксин або діуретики, оцет може посилити ефекти зниження калію, які вже мають ці ліки.
4. Немає наукових доказів того, що це може допомогти вам схуднути. Дослідження 2009 року, опубліковане в журналі "Bioscience, Biotechnology, Biochemistry", показало, що учасники, які отримували яблучний оцет, втратили досить невелику кількість.
Прочитавши наслідки впливу оцту на ваше тіло, ми нагадуємо вам, що «це не чарівна формула для схуднення», і якщо ви вирішите його використовувати, робіть це в помірних кількостях.
Ви можете додати його до заправки салатів і навіть змішати одну-дві столові ложки у склянці води, щоб вам не зашкодило.
ЗАВЖДИ не забувайте розбавляти його чимось, і якщо у вас є сумніви щодо його використання та переваг, радимо порадитися з лікарем.