знижує

Ункомо/Марта Вісенте

Хворі на цукровий діабет повинні стежити за своїм щоденним раціоном і харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, яка забезпечує хороший рівень глюкози в крові. З цієї причини, коли ви страждаєте на цей стан, нормально виникає багато сумнівів щодо того, які є рекомендованими продуктами харчування, а яких, навпаки, слід уникати, щоб не реєструвати високий рівень цукру.

І одна з груп продуктів, яка викликає найбільше сумнівів у цьому плані, - це фрукти, оскільки багато з них містять велику кількість цукру, тому вони не дуже доцільні для діабетиків. Але як щодо яблука? Якщо воно є таким корисним і повноцінним фруктом, чи корисно воно також для зниження рівня глюкози в крові? Якщо ви хочете знайти відповідь на питання, чи знижує яблуко цукор і чи є воно здоровою їжею для хворих на цукровий діабет, продовжуйте читати цю статтю.

Яблуко сприяє зниженню рівня глюкози в крові

Яблуко є дуже повноцінним фруктом і настійно рекомендується лікарями та дієтологами, оскільки воно має багато корисних властивостей для здоров'я організму. Серед інших чудово уникає проблем з кишечником та покращує функції травлення, захищає серце, тримає холестерин під контролем, знижує артеріальний тиск, запобігає раку, детоксикує організм, покращує зовнішній вигляд шкіри тощо.

Однак, крім усього вищезазначеного, на думку фахівців, яблуко - це фрукт, який сприяє зниженню цукру та підтримці стабільного рівня глюкози в крові, саме тому воно є рекомендованою їжею для тих, хто страждає на діабет, у кого є підшлункова залоза не виробляють достатньо інсуліну, речовини, яка допомагає регулювати рівень глюкози в крові, саме тому вони можуть страждати від високого рівня цукру в крові протягом дня.

Ось чому яблуко корисно при цукровому діабеті та більш детально знижуючи рівень цукру в крові:

Яблуко - це плід, що містить високий вміст антиоксидантних компонентів, що робить його чудовою їжею для захисту здоров’я клітин та запобігання їх пошкодженню, яке може спричинити дію вільних радикалів.

Ці антиоксиданти надають яблуку дуже значний протипухлинний ефект, але вони також роблять його чудовим для профілактики діабету та регулювання глюкози, оскільки вільні радикали також можуть спричинити високий рівень цукру. Крім того, це добре для видалення нальоту, який накопичується в судинах і може в кінцевому підсумку викликати серцеві захворювання.

Він багатий харчовими волокнами

Окрім антиоксидантів, яблука дуже багаті харчовими волокнами - поживною речовиною, яка уповільнює всмоктування цукру в крові. Завдяки цьому ви отримуєте більше енергії та уникаєте раптового та швидкого підвищення рівня глюкози в крові через споживання інших продуктів. Крім того, багатий клітковиною, він забезпечує відчуття ситості, що ідеально підходить для того, щоб уникнути закуски між прийомами їжі та споживання їжі, багатої цукром.

Допомагає вивести токсини

Яблуко також виділяється своєю детоксикаційною дією, і це означає, що його споживання допомагає вивести ті рідини та шкідливі речовини, які накопичуються в організмі, і які в довгостроковій перспективі можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Сприяючи виведенню цих шкідливих речовин, досягається виведення накопичених токсинів, які є насиченими жирами і які, якщо їх не вигнати, в кінцевому підсумку перетворяться на цукор у крові.

Як споживати яблуко для зниження цукру

Попри все вищесказане, яблуко є гарною їжею для дієти людей, хворих на цукровий діабет, для запобігання розвитку цієї хвороби та користі для загального здоров’я організму.

Інші корисні продукти для зниження цукру

Окрім яблука, є й інші продукти, які виділяються корисною для зниження рівня цукру в крові. Серед них такі інгредієнти, як авокадо, волоські горіхи, кориця, яблучний оцет, бобові та деякі настої, такі як апельсиновий чай або настій кропиви.