У Румунії відсутність фізичних навантажень серед населення є однією з причин збільшення смертності серед пацієнтів з COVID-19, каже лікар та доцент Богдан-Александру Хагіу з факультету фізичного виховання та спорту факультету фізичного виховання та спорту "Александру". Іоан Куза «Університет Яссі.

одна

Згідно з останнім описом Євробарометра, опублікованим Європейською комісією у 2018 році, Румунія посідає друге місце за показниками сидячого способу життя. Дослідження показує, що понад 63% румунів ніколи не практикують жодної форми фізичної активності.

«У Німеччині найнижча смертність від COVID, і я думаю, що не лише через якість медичних послуг, а й тому, що вони займаються настільними видами спорту, включаючи людей похилого віку. Отже, як ми добре знаємо, Швеція не вживала жорстких заходів, і все ж у неї досить низька смертність, і не тому, що не було б ГРВІ-CoV-2, але у скандинавів інший спосіб життя. Для них спорт - це частина їхнього життя, вони не задумуються інакше. Це пояснює різницю між показниками смертності. У Румунії, серед інших факторів, звичайно, сидячий спосіб життя є причиною збільшення смертності серед людей, хворих на COVID-19 ", заявив Агерпрес, професор Іасі.

За його словами, рух також має переваги для тих, хто хоче утримати вірус, пояснивши кілька простих методів, які може застосувати кожен.

«Я вважаю, що для профілактичних цілей для COVID-19, згідно сучасних знань, призначені лише вправи на опір середньої інтенсивності. Наслідки інтенсивних фізичних зусиль на ризик зараження та еволюцію COVID-19 досліджуються, тому я хочу порекомендувати щось безпечне. Витривалість середньої інтенсивності означає домашню аеробіку, є програми в Інтернеті. Тривалість зустрічі повинна становити максимум 45 хвилин, щоб не поставити під загрозу імунітет. Це також означає активність на свіжому повітрі, таку як біг, їзда на велосипеді, але відчуття зусиль не повинно перевищувати, за шкалою від 1 до 20, рівень 12. Також, щоб не перевищити аеробно-анаеробний поріг, суб'єкт повинен мати можливість говорити під час зусиль ", - додав він.

Літніх людей, а також тих, хто страждає на різні хронічні захворювання, можна виключити з категорії ризику за допомогою спорту: «Патологія, пов’язана з важкими формами COVID-19, характеризується дисфункціями мітохондрій, такими як діабет або деякі серцево-судинні захворювання. кипить., що передбачає існування дисфункціональних мітохондрій. У дітей, що страждають ожирінням, вони мають дисфункціональні мітохондрії, тому їм не потрібно так далеко ходити. У людей похилого віку також є функціонально модифіковані мітохондрії, і їх відновлення має омолоджуючий ефект, ми просто виводимо їх із категорії ризику за допомогою видів спорту на витривалість середньої інтенсивності. Але вони повинні виконувати програми, що відповідають віку ".

За словами професора Хагіу, кожен повинен усвідомлювати важливість спорту для загального самопочуття, оскільки фізичні вправи не представляють ніяких ризиків, але загальна користь від них величезна.

«Якби кожен виконував індивідуальні фізичні вправи і, скажімо, кількість госпіталізованих до ATI зменшилась би щонайменше на 1%, що це означало б у відсотках для Румунії та що це означало б для всіх? І скільки коштує пожертвувати чверть години свого часу спочатку, або 20 хвилин? Але для цього всі повинні бути в курсі. Було б збережено сотні тисяч життів, не кажучи вже про якість життя та наслідки, залишені COVID-19. В умовах, коли несприятливого впливу вправ середньої інтенсивності не існує, ризики дорівнюють нулю, натомість переваги дуже великі », - підсумував Богдан-Александру Хагіу.

Тим, хто твердо вирішив почати займатися, але не має медичних протипоказань, професор Хагіу рекомендує різні типи вправ на сторінці проекту APoC у Facebook, які можна продовжити, перейшовши за посиланнями: https: //www.youtube. Com/watch? v = JYYSOBFOt4E (програма для дорослих) та //www.youtube.com/watch?v=aViIzXtqi8c (старша програма)

Національне агентство преси AGERPRES проводить у співпраці з Міністерством молоді та спорту та Олімпійським та Спортивним комітетом Румунії публічну інформаційну кампанію щодо переваг занять спортом на імунній системі в контексті COVID-19 пандемія. .

Джерело: Щоденний RO від www.cotidianul.ro.

* Стаття була перекладена на основі змісту Котидіанул РО www.cotidianul.ro. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.