Безперечно, ми багато разів це чули хліб товстіє. Ніщо не може бути далі від істини. Помилкові міфи навколо їжі, і особливо хліба, дуже поширені. Багато людей думають, що кілька скибочок хліба під час їжі або навіть невеликий бутерброд змусять їх набрати кілограми, але правда в тому, що хліб не вгодований .
Професор дієтології Абель Маріне заявляє, що " вся їжа забезпечує енергією: салат, дуже мало, а масло, дуже багато. У цьому сенсі єдине, що має значення, - це сума. Іншими словами, існує не хороша і погана їжа, а хороші і погані способи їх поєднання ». Необхідно усвідомлювати, що всі продукти забезпечують нас енергією - і, отже, калоріями -, але це не означає, що ми повинні позбавляти ми самі з них. Якщо ми набираємо вагу, це тому, що ми не харчуємось збалансовано і не робимо достатньої кількості фізичних вправ. Ми не можемо звинувачувати їжу в своїх звичках. З'їжте кілька скибочок артезіанський хліб ніколи не може бути причиною того, що людина страждає ожирінням.
Ми повинні вчитися правильно поєднувати продукти, а не придушувати деякі з нібито відгодованих. Повірте хліб товстіє і тому уникайте цього, це ніколи не допоможе, коли справа доходить до схуднення, і замість цього ми уникнемо прийому корисних поживних речовин для організму.
Скільки калорій становить хліб?
На 100 грам артезіанський хліб, ми будемо вживати близько 265 калорій. око! що лише 3% цих калорій - це жир, а менше 1% - насичені жири. У дієті на 2000 кілокалорій 100 грамів хліба не становлять навіть 15% від цієї дієти. Не можна сказати, що хліб відгодовується. Більше того, його споживання не забезпечує майже жиру, оскільки, будучи їжею рослинного походження, він не має холестерину.
Скільки калорій має цільнозерновий хліб?
Цільнозерновий хліб забезпечує кількість калорій, подібну до білого. Це неправда вживання цільнозернового хліба робить вас менш відгодованими . Однак це правда, що це краще, оскільки воно забезпечує більше вітамінів, незамінних жирних кислот і клітковини, оскільки при його приготуванні не використовується рафінована борошно. Якщо ви хочете дізнатись більше про користь цільнозернового хліба, ми залишаємо вам посилання на іншу статтю, яка вас точно зацікавить