років

Стаття Росер Монтане, дієтолог дитячих шкіл Немомарлін на serpadres.com
Дитинство - це дуже важливий етап, щоб закласти харчові основи для наших дітей. Все більше шкіл зосереджують свій освітній проект на здорових звичках. Ми розмовляємо з дієтологом дитячих шкіл Немомарлін, вона говорить про важливість здорового харчування з молодих років.

Харчування стало однією з головних осей виховання в школах та яслах. Деякі з них інтегрують його в сам освітній проект, оскільки він є фундаментальним фактором у розвитку та освіті найменших. Чим швидше ми почнемо привчати їх до здорової їжі, інтеграції доброякісних продуктів і подалі від цукру та насичених жирів, тим швидше вони звикнуть до цього типу дієти та відкинуть інші типи їжі.

Але в процесі звикання їх до здорового харчування завжди виникають перешкоди, і батьки мають різні сумніви. Росер Монтане, дієтолог дитячих шкіл Немомарлін, відповідає на деякі найпоширеніші.

Наприклад, чому є діти, які їдять більше фруктів, а інші, які цього не роблять?

Перша фруктова каша, як правило, невдача.

Як змусити їх їсти нові продукти?

Зазвичай дитина відкидає аромати, яких вона не знає, але ми не повинні впадати у відчай. З терпінням ми можемо змусити наших маленьких дітей захотіти їсти нові продукти.

Є кілька хитрощів, які ніколи не провалюються, наприклад: поки ми готуємо їжу, якщо вони сидять у високому стільці, ми можемо запропонувати їм овочеві палички, морквяні палички, шматочки шинки, і все це без примусу, просто щоб вони скуштували нових смаків. Інший приклад заснований на покращенні кольорів їжі, створюючи білі креми (з картоплею, цвітною капустою та цибулею) або апельсинові креми з моркви та гарбуза.

Пам’ятайте, що дуже важливо вводити всі групи продуктів і завжди дотримуючись ритму, встановленого педіатром дитини.

Зрештою, дозволяючи торкатися їжі та маніпулювати нею, можна ознайомити їх з новими кольорами та смаками та полюбити пробувати нові речі. Македонці та прикрашені дитячі страви також можуть бути зброєю для розгляду, коли дитина не мотивована щодо їжі.

Здорова і збалансована дієта, яка відповідає віку найменших в будинку, є запорукою здоров’я для всієї родини.