Проблема зайвої ваги все ще актуальна, звичайно, не десять років, тому регулярно існують різні способи схуднення. Сирно-сирна дієта популярна завдяки ситості та корисності. Основний продукт містить багато вітамінів, мінералів та метіоніну, речовини, що покращує роботу печінки та допомагає очистити накопичений жир.
Основи сирної дієти протягом 7 днів
Розробники зазначають, що протягом тижня після обмеження їжі можна скинути п’ять зайвих кілограмів, поліпшити стан кісток, зубів та зміцнити здоров’я. Існує кілька різних варіантів схуднення.
Класична дієта. Меню складається з трьох прийомів їжі.
- сніданок: порція каші, шматок нежирного вареного м’яса, огірок, помідор, скибочка житнього хліба та масло. На десерт дозволяється 1 чайна ложка варення.
- обід- будь-яка страва з сиру, але без використання висококалорійних добавок.
- Вечеря: будь-яка тарілка сиру, порція овочевого супу, скибочка житнього хліба та масло.
Важливо пити багато води протягом дня і, в першу чергу, за півгодини до їжі.
Кефірно-сирна дієта протягом 7 днів
Цей варіант жорсткіший, оскільки дієта складається лише з двох продуктів. Заборонено застосовувати такий спосіб схуднення при наявності проблем з травною системою. Щодня необхідно з'їдати 300 г сиру і 0,5 л нежирного кефіру. Загальну кількість слід розділити на 5-6 прийомів їжі, щоб виключити появу голоду.
Сирно-фруктова дієта на 7 днів
Завдяки наявності свіжих фруктів, організму легше дотримуватися дієти, оскільки він отримує корисні вітаміни та мінерали. Також фрукти містять клітковину, яка сприяє очищенню кишечника. Дієта включає п’ять прийомів їжі. Сніданок, обід і вечеря складаються зі 100 г сиру і 100 г фруктів, але для бутербродів це дозволено
лише 1 плід, наприклад банан. Для цієї дієти можна використовувати персики, яблука, ківі, цитрусові та ін.
Дієта на сирках та яблуках протягом 7 днів
Для цього варіанту схуднення дієта виглядає так: 200 г сиру і 1,5-2 кг яблук - найкраща з усіх зелень. Загальну кількість продуктів рекомендується розділити на 5-6 прийомів їжі. Ви можете їсти продукти поодинці або комбінувати їх. Термічна обробка заборонена.
Для досягнення хороших результатів рекомендується поєднувати будь-яку з наведених дієт із регулярними фізичними навантаженнями.