слід

Чи знаєте ви, що їсти кавун - це швидший і простіший варіант поповнення рідини, вітаміни та мінерали після фізичних вправ? Це також супер здорове та освіжаюче. І оскільки це подобається всім, цього літа у нас немає виправдання. На додаток до користі, яку він має для нашого організму, це зіркова їжа, з якою готується веселі та освіжаючі страви, а також ідеальний продукт для вживання в раціон дітей, вагітних жінок та годуючих мам.

Властивості кавуна

  • 91% води
  • Клітковина
  • Лікопен (антиоксидантний пігмент, який надає фруктам червоний колір і захищає серце)
  • Вітаміни
  • 0% жиру, холестерину та натрію
  • Вітаміни А, В6 (захищає від хвороб та допомагає виробляти антитіла), В1 (допомагає клітинам перетворювати вуглеводи в енергію, особливо для мозку та нервової системи) та С, калій, магній, тіамін та фосфор
  • Це легкий, зволожуючий і ситний
  • Забезпечує 30 калорій на 100 грам
Кавун - один із найсвіжіших фруктів літа | Джерело: Супер здоровий кавун

Кавунові переваги

  1. Покращує імунну систему
  2. Підвищує здоров’я серцево-судинної системи
  3. Надає сечогінну дію
  4. Сприяє кишковому транзиту
  5. Він має низьку калорійність
  6. Знижує шанси розвитку канцерогенних процесів

Різні способи пиття кавуна

  • Асорті смузі. Спробуйте змішати його з гранатовим соком і дитячим шампанським.
  • Смузі з молоком, цукром та меленою гвоздикою. Ви також можете поєднати кавун з бананом і збити все разом.
  • Піци. Можете собі уявити кавунову піцу? Це найсвіжіше. На основі великої скибочки додайте йогурт і шматочки ківі, манго і червоних ягід.
  • Перекус. Готуйте їх як шпажку з динею, скибочками мандарину та полуницею.
  • Морозиво. Змішайте кавунову м’якоть зі збитими вершками, цукровою пудрою, лимонним соком та ванільною есенцією.
  • Гаспачос. Ви можете додати шматочки кавуна до свого традиційного рецепту гаспачо. Змішайте все це разом і насолоджуйтесь його смаком.
  • На грилі. Кавун на грилі з козячим сиром - делікатес літа. Треба спробувати.
  • У салаті. Підготуйте найвеселіше і барвисте літо. Додайте до кавуна квадрати хліба, вареного буряка соломкою, червоної цибулі, моцарели та руколи, наприклад.

Якщо ви хочете насолодитися здоровою їжею в колі сім’ї чи друзів, найкращим варіантом є кавун.

Улюблений фрукт найменших

Гладка текстура його м’якоті показана тим, хто відчуває труднощі при пережовуванні їжі. Тому, кавун - ідеальний десерт для дітей. Його внесок у воду робить його потужним зволожувачем, і це дуже проста закуска, яку можна приготувати, щоб взяти з собою в парк або на пляж. Це солодко і дуже легко засвоюється. Це простий і здоровий спосіб годувати наших дітей.

Що робити, якщо ми вирощуємо власні кавуни?

Це один із найцікавіших планів для сім’ї. Висаджувати насіння в горщик, на балконі або в міні-саду, якщо у нас немає більше місця, це діяльність дуже цікавий навчальний. Допоможіть маленьким бути більш відповідальними. Завдяки цьому ми можемо в ігровій формі навчити їх харчуватися здорово, заохочувати роботу в команді та розвивати цікавість та науковий інтерес, повагу до природи, а крім того, сприятимемо фізичній активності. Тож не вагайтесь і приступайте до роботи!