Важливо добре підібрати кожен соус або будь-яке доповнення до наших улюблених страв

Час читання: 2 '10 березня 2019 - 01:15 Оновлено 15:43

cope

Різні соуси стали найпоширенішими повноцінними стравами. У різних супермаркетах ми можемо знайти різні аромати, які впродовж часу були інноваційними. Всі вони є частиною нашого звичного раціону, але чи зупинялися ви, думаючи, що є найбільш корисним для нашого здоров’я?

Наприклад, кетчуп, який зазвичай є королевою наших страв, - це препарат на основі помідорів та оцту, який містить велику кількість цукру, що змушує його додавати велику калорійність (від 120 до 150) до наших страв. Це правда, що велика кількість помідорів спричинить низьку калорійність, але це не так, оскільки гідрати, що забезпечуються цукром, збільшують цей показник.

Томат - головний компонент інших соусів, таких як сам смажений помідор. Це найбільш вживаний соус разом з майонезом. Смажений помідор містить від 80 до 90 калорій, хоча вони значною мірою залежать від марки виробника. Крім калорій, він містить багато жирів, успадкованих в процесі смаження, шкідливих для нашого організму.

З іншого боку, майонез - це той, який містить найбільше калорій - від 700 до 800 калорій на сто грамів. Він також виділяється високим відсотком жирних кислот, що робить не рекомендується, якщо ви хочете зберегти лінію.

Все це робить гірчичний соус з найменшою кількістю калорій (від 75 до 100) сприяє нашому організму, оскільки його походження рослинне, і при його приготуванні майже не використовуються калорійні речовини. Це правда, що це калорійна їжа, якщо порівнювати її з іншими овочами, але, незважаючи ні на що, всередині соусів вона має найменшу кількість.

В якості рекомендації ми повинні враховувати харчову цінність соусів, які ми споживаємо, оскільки вони часто залишаються непоміченими під час приготування їжі. Це завжди має тенденцію потрапляти в кліше, що вони забезпечують лише калорії, отже, важливо добре підібрати кожен соус або будь-яке доповнення до наших улюблених страв.