Ви думаєте, що ваш жир на животі найкраще розчинить старі звичні животи? Спробуйте наступну вправу.
Фотогалерея статті:
Гарний плоский живіт - натхнення
Потрібно формувати живіт і втрачати жир? Тож забудьте про живіт і присідання. Ці вправи належать до силових вправ, які можуть допомогти вам скласти цеглинки на животі, але спочатку потрібно втратити жир. Однак основою є напрочуд правильне дихання. Як це зробити?
Станьте на коліна і покладіть руки перед собою, ніби хочете зробити котячій спині. Зробіть глибокий вдих і спробуйте максимально скоротити живіт. Затримайте дихання в такому положенні принаймні на десять секунд. Потім видихніть. Повторіть принаймні три рази. З часом спробуйте подовжити час затримки дихання і стискання живота. Надихайтеся наступним відео. І не забувайте, що в цій вправі також важлива регулярність.
- Супер вправи на живіт і стегна Жир позбавить вас всього за 4 тижні
- ТОП вправ для плоского живота для жінок - inLIVE
- Ви хочете мати плоский живіт Правила для досягнення плоского живота
- ПІДКАЗКА для експрес-схуднення Жінки, НЕ їжте ЦЕ, і через місяць у вас буде живіт як у мене!
- Вітамін D Плоский живіт і втрата ваги (1