Ви думаєте, що ваш жир на животі найкраще розчинить старі звичні животи? Спробуйте наступну вправу.

Фотогалерея статті:

Гарний плоский живіт - натхнення

вправа

Потрібно формувати живіт і втрачати жир? Тож забудьте про живіт і присідання. Ці вправи належать до силових вправ, які можуть допомогти вам скласти цеглинки на животі, але спочатку потрібно втратити жир. Однак основою є напрочуд правильне дихання. Як це зробити?

Станьте на коліна і покладіть руки перед собою, ніби хочете зробити котячій спині. Зробіть глибокий вдих і спробуйте максимально скоротити живіт. Затримайте дихання в такому положенні принаймні на десять секунд. Потім видихніть. Повторіть принаймні три рази. З часом спробуйте подовжити час затримки дихання і стискання живота. Надихайтеся наступним відео. І не забувайте, що в цій вправі також важлива регулярність.