Як діабетик/ІР ми можемо мати проблеми з гарнірами. На щастя, з невеликими варіаціями на стіл можна поставити чудові, підбадьорливі та образні гарніри. І останнє, але не менш важливе: вони корисні та смачні! Сьогодні я запропонував вам дуже простий гарнір, який можна використовувати як основну страву самостійно, а також він може бути частиною вуглеводної дієти при цукровому діабеті та резистентності до інсуліну.:-)

запашна

Інгредієнти:

  • 20 дкг пшона
  • Дрібно нарізану 80 дкг фіолетову капусту, порізану хрест-навхрест у декількох місцях
  • сіль, перець, мелений кмин
  • 0,5 + 4 дл води
  • 3 ст. Ложки олії
  • 10 дкг підсмаженого мигдалю (очищеного від шкірки)

Підготовка:

  • Замочіть пшоно в теплій воді мінімум на півгодини, добре помийте.
  • Наріжте капусту шматочками, потім нагрійте олію на антипригарній сковороді, скропіть капустою і запарюйте 0,5 дл води приблизно. Через 20-25 хвилин.
  • Поки капуста готується на пару, пшоно - збита кк. варити в солі в 4 дл води до м'якості (близько 10-12 хвилин).
  • Гостро гострим ножем подрібніть мигдаль.
  • Капусту солимо, перчимо, заправляємо меленим кмином (приблизно 1-1 ст. Ложки), ми змішуємо в ній пшоно і мигдаль, і вже можемо подавати до столу.

Поради:

  • Ви можете додати цибулю, а також інші інгредієнти, це відносно базовий рецепт.
  • Ідеальний обід з гарним скибочкою м’яса для любителів м’яса.

Цифри:

Одна велика доза (30dkg) містить 27,35 г вуглеводів, 10 dkg містить 9,12 g.

ТУТ РІЗДВО ПРОТЯГОМ ВИСОКО УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ!

Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!

фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система

Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!

THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.

Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!

Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)

У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!

Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.

ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!