Розлучення - річ важка. Не лише через сварки, біль, який вони заподіювали одне одному, безпеку, втрату колишнього коханого, законного герцога або труднощі на початку, але й тому, що ми сумуємо про свої мрії, свої плани, своє майбутнє під час розлучення. Розлучення - це невдача, але воно не вдалося, нам не вистачило, ми прийняли неправильне рішення. Почуття невдачі приходить із болем, рани, які ми набуваємо та завдаємо під час розлучення, заживають лише повільно, ціною великої роботи.
Під час розлучення або відразу після його розлучення нерідко задається питанням, яке часто здається без відповіді:
Як би простим не було це питання, яким би неможливим не здавалося знайти відповідь, воно варто розглянути. Ця відповідь може допомогти нам навчитися з того, що сталося, щоб ми могли поставити речі на місце, щоб зажити свої рани. І звичайно, це також допомагає, що наступного разу, коли ми опинимося в подібній ситуації, ми усвідомлюємо, куди йде наше життя, і маємо шанс вчасно втрутитися. Тож важливо подивитися, які процеси ведуть до розлучення, що йому передує, заради чого варто підняти голову. У поточній частині психоподкасту про стосунки "Подобається, Не подобається", психолог Анна Петер та Діана Саковіч говорять саме про це.
Ваш браузер не підтримує звук HTML5.
І якщо ви зараз не можете слухати подкаст, ми підсумували для вас основні моменти розмови. Рівно п’ять штук.
1. Розлучення більше ініціюються жінками
Це може бути несподіванкою, але статистика показує, що жінки набагато частіше ініціюють розлучення, ніж чоловіки. У 2017 році це означало 65-35 відсотків в Угорщині. Але чому так вийшло? Хоча конкретної відповіді на це питання немає, психологи виявили, що існує типовий сценарій стосунків, який в підсумку призводить до розлучення. Відповідно до цих відносин, часто жінки опікуються стосунками, організовують спільні програми, ініціюють якісний спільний час. Потім, окрім роботи та інших завдань, з часом у відносинах стає менше енергії, тому жінки часто стають незадоволеними, розчарованими та висловлюють свої емоції у різних формах, таких як критикують, тицять на своїх партнерів, скаржаться.
Часто трапляється, що вони також сигналізують про свої проблеми, ініціюють зміни, рішення, але в очах чоловіків вони здаються не такими серйозними і значущими, як жінці. І з почуттям безпорадності, занедбаності та невдоволення, через деякий час жінки доходять до того, що починають планувати вихід із стосунків, будуючи План Б і, нарешті, оголошуючи: вони хочуть припинити стосунки. Ця новина часто вражає чоловіків несподівано, яких зрештою спонукає ця жорстока криза, щоб вкласти енергію у стосунки або просто звернутися за допомогою до себе. Однак часто буває пізно. Але як можна уникнути цих ситуацій? Ключ у чистому та відкритому спілкуванні.
2. Хоча і не щось романтичне, але корисне: проектний підхід у стосунках
Щоб уникнути вищезазначеного сценарію, варто розглядати стосунки як проект. Звичайно, не в тому сенсі, що початок і кінець завдання можна чітко окреслити, а скоріше з точки зору спільної мети, спільної роботи: завдання, над яким ми працюємо, що ми виконуємо, що ми оцінюємо, і якщо воно не йде як слід вчасно, ми втручаємось, змінюємо це, щоб рухатись до своєї мети, нашого спільного щастя. Якщо ми можемо це зробити, якщо ми чуйно реагуємо на іншого, якщо чуємо, розуміємо, враховуємо почуття та труднощі іншого, якщо наша спільна мета - зробити так, щоб інший почувався добре у відносинах, щоб його підтримали, тоді ми добре почуватимемось у відносинах. Це ставлення особливо важливо, коли ми відчуваємо, що стосунки занепали. У цьому випадку важливо, як ми це оцінюємо. Ми відчуваємо, що стосунки погіршились, або що у нас просто поганий період? Ми більш схильні, ніж останній підхід, спрямовувати енергію та увагу на покращення нашої ситуації. Тому нам потрібно звертати увагу на наші стосунки, піклуватися про них, і регулярно задавати собі, а іншому питання: як ми почуваємось?
3. Невірність стає причиною проблем у стосунках
Причин, чому хтось обирає час для розлучення шлюбу, може бути багато. Серед причин, крім частих простудних захворювань, висока і невірність. Однак невірність часто є результатом невирішених проблем, які не обов'язково випливають із стосунків, а навіть із наших власних вузьких місць, бажань та потреб. Невірність, навіть якщо це симптом, легко стає причиною розриву відносин, оскільки з появою третьої сторони відносини стають тендітними, довіра пошкоджена. А відновлення довіри - це довгий і складний процес, що вимагає двох людей і багато наполегливості.
4. Вечірня терапія допомагає, коли ви застрягли
Чи варто ходити на партійну терапію для всіх криз відносин? Коротка відповідь - ні. Варто вирішувати проблеми в першу чергу спільно з нашим партнером, шляхом безлічі та відкритих розмов. У складних життєвих ситуаціях також дуже допомагає звернутися до своїх друзів, попросити та отримати допомогу, підтримку з боку оточення. Це не замінює партійну терапію. Так само, як наші друзі не можуть замінити партійну терапію. У партійній терапії ми стикалися з неупередженими професіоналами, і в той же час обома. І це стає в нагоді, коли ви застрягли, коли відчуваєте, що просто об’їжджаєте і шукаєте можливі рішення, коли не можете вийти зі спіралі проблем. У таких випадках допомагає бути відкритим для незнайомих людей і досліджувати одне перед одним, як і як ви бачите труднощі і чого хочете досягти. Цей процес допомагає пролити нове світло на проблеми та допомагає професіоналам глибше зрозуміти один одного та вивчити нові рішення.
5. Відносини будуть не такими, як до кризи. І це добре.
Чи міг бути все той же шлюб після кризи? Ні. Принаймні, якщо ця криза дійсно вирішена. Рішення полягає в тому, щоб пізнати одне одного ближче, дізнатися нові речі, знайти нові шляхи один до одного. І якщо це вдасться, ми можемо набагато покращити стосунки з партнером. Травми, які ми набуваємо, як правило, заживають лише повільно, і це загоєння дійсно має відбутися, щоб насправді розвиватися, бути справді супутниками та жити в кращих стосунках.
Однак це не означає, що можна встановити всі з'єднання, не кажучи вже про те, що їх слід зберегти. Ні. Бувають життєві ситуації, коли розрив дійсно є найкращим рішенням.