Від сальси до фламенко. Відкрийте для себе різні танці, які допоможуть тонізувати ваше тіло і одночасно його стилізувати.

тонізують

Для Іса Луенго

Ми всі мріємо щось зробити розважаючи і одночасно худнути. Хороша новина полягає в тому, що це можливо! Завдяки танцям вони можуть спалювати калорії, тонізувати тіло, стилізувати його, а також добре проводити час.

Експерт з танців мережі GO fit, Ізабель Ордакс, зазначила на сайті Nosotras.com "Заняття танцями тонізують ноги, сідниці та живіт до рук, спини та грудної клітки".

Зображення yanalya для безкоштовного Pik

Крім того, це виявив Національний інститут серця, легенів та крові США Соціальні танці можуть призвести до низького ризику серцево-судинних захворювань, зниження артеріального тиску та сприяння підтримці здорової ваги, як повідомляє El Diario NY.

Ось чому, нижче ми розповімо вам кілька варіантів танцю, які вони опублікували на згаданому сайті, щоб ви отримали форму кращий спосіб і без страждань.

Зображення yanalya для безкоштовного Pik

Безе

За допомогою цього домініканського танцю ви можете швидко спалити калорії. У цифрах ми б говорили від 230 до 530 калорій на годину. Ви також будете тонувати трицепс і біцепс інтенсивним рухом рук, що здійснюється.

Фламандський

Фламенко, яке має іспанське походження, приносить багато користі вашому організму. Це дуже добре, як того вимагає сили та енергії. Крім того, коли ти тупиш, ти будеш зміцнення постави вашого тіла і може спалити близько 300 і 400 калорій.

Зображення Josep M Suria для безкоштовного Pik

соус

Цей танець карибського походження допоможе вам горіти між собою 400 і 500 калорій. Танцюючи під цей ритм, ви можете покращити свій живіт, ноги та сідниці.

Східний танець

Це чудовий танець для тонізуйте живіт, стегна та інші м’язи. Попрактикуйтеся, і ви спалите від 200 до 300 калорій.

Зображення: Ввічливість Pixabay

Рок-н-рол

Цей класичний танець має швидкі рухи, стрибки і повороти, за допомогою яких можна тонізувати ноги і руки, в той час як повороти працюють живота.