Якщо ви хочете прискорити роботу бікіні з деякою допомогою, вам не доведеться вдаватися до складних промислових продуктів сумнівної ефективності. Дещо напої допомагають схуднути природним чином, використовуючи гормони у вашому тілі та поживні речовини, які вони містять, і вони є на полицях будь-якого супермаркету.

слід

Якщо ви приймаєте їх перед сном, наука довела, що вони сприятливо впливають на схуднення, або тому, що вони допомагають вам краще спати - і ми вже знаємо взаємозв'язок між недосипом та ожирінням - або тому, що вони активізують певний процес, пов'язаний до спалювання жиру та консолідації м’язів.

5 маловідомих прийомів для схуднення за сніданком

У будь-якому випадку вони є напої які вам допоможуть втратити вагу Y худнути без зусиль, хоча, звичайно, їх слід включати в збалансовану дієту, доповнену хорошою дозою щоденних фізичних вправ. В іншому випадку вони були б схожі на так звані "диво-дієти".

1. Ромашковий чай

Ромашка - рослина, розслаблююча дія якої добре відома протягом багатьох століть. Її все ще споживають перед сном саме з наміром заснути, що безпосередньо приносить користь функціонування вашого тіла.

Є наукові дослідження, які демонструють ефективність ромашки як методу контролю рівня глюкози в крові, справжній допомагає забезпечити нормальну роботу вашого метаболізму і правильно синтезувати поживні речовини, запобігання необґрунтованому набору ваги.

Крім того, він підвищує температуру тіла (що змушує організм реагувати, охолоджуючись і в процесі допомагаючи вам заснути) і має пов’язаний із втратою вагита контроль глікемії.

2. Молоко

Склянка молока перед сном - ще один напій, який допомагає схуднути . Це працює двома способами: молочний жир повільно засвоюється в шлунку, тому він довше тримає вас ситими. Це заважає вставати вранці голоднішим, ніж потрібно.

Крім того, казеїн є повільно поглинаючим білком, справжнім допомагає відновити та зміцнити м’язи вночі. Чим більше м’язів, тим більше споживання калорій навіть у стані спокою. Не турбуйтеся про температуру, неважливо, гаряче чи холодне молоко. Нічого не слід робити, це додавати розчинний у цукрі розчин.

9 прийомів для схуднення без дієт, підкріплених наукою

Також доведено, що молоко допомагає заснути завдяки вмісту кальцію та триптофану. Остання є незамінною амінокислотою, яка сприяє вивільненню серотоніну, нейромедіатора, безпосередньо пов’язаного зі сном та задоволенням.

3. Кефір

Бактерії, присутні в кефірі, сприяють поліпшенню флори кишечника та кращому засвоєнню поживних речовин, що надходять з інших продуктів харчування. Доведено, що цей тип пробіотиків допомагає покращити спортивні показники.

4. Обов’язково

Виноградний сік може бути так само освіжаючий, як напій, і солодший. Згідно з дослідженням, опублікованим у «Cell Reports», пиття сусла перед сном допомагає нічній секреції інсуліну, спричиненої простими вуглеводами, такими як сік, регулює добовий ритм організму, приводячи його до кращого «розрізнення» дня та ночі, пристосовуючись до різних функцій, які нам потрібні, залежно від того, як ми перебуваємо.

5 найгірших продуктів для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Плюс ресвератрол, природний фенол антиоксидант, що знаходиться в шкірці винограду, допомагає перетворити запаси білого жиру в коричневий жир, який допомагає спалювати калорії.

Стаття спочатку опублікована на Business Insider Іспанія