Підпишіться на Vitónica

Здача крові - це акт щедрості для інших, оскільки ми можемо допомогти врятувати життя мінімальними зусиллями. Після вилучення 450 мл крові зазвичай пропонують споживати їжу, багато з них низької якості, такі як безалкогольні напої, булочки, печиво чи інші продукти, які ми ніколи не рекомендували б у рамках здорового харчування, тому сьогодні ми розповідаємо ви що слід їсти та пити до і після здачі крові.

Харчування до пожертви

Хоча ми зазвичай думаємо, що голодування є обов'язковою вимогою, реальність така, що лише коли у нас береться кров для подальшого аналізу, ми маємо їхати на голодний шлунок, але для донорства Червоний Хрест рекомендує не ходити на голодний шлунок.

Так само, рясна їжа з високим вмістом жиру не є найбільш рекомендованою, Вони також можуть викликати дискомфорт, змінювати склад крові, оскільки те, що ми їмо протягом попередніх п'яти-шести годин, як правило, відображається на нашій крові у вигляді ліпідів, глюкози та інших параметрів, і якщо дієта неякісна і надмірна походить за багато днів до пожертви, яку ми навіть можемо змінюють ферменти печінки та важливі фактори згортання крові.

повинні

Отже, для адекватного вилучення і не для того, щоб занадто сильно змінювати склад крові, тим краще уникати надлишку жирів і цукру, а також великої їжі.

Як ми вже говорили, порожній шлунок може також спричинити дискомфорт або збільшити шанси страждати гіпотонією після донорства, тому краще провести невелике, якісне споживання принаймні за годину-дві перед тим, як підійти до пожертви, це може бути каша, смузі, фрукт і трохи горіхів або щось подібне

І найголовніше, вживання великої кількості рідини для зменшення ризику різкого зниження артеріального тиску після забору крові.

Що слід їсти після здачі крові

Хоча, як ми вже говорили, традиційним є те, що вони пропонують нам газовану воду, чіпси, булочки та інші продукти харчування з поганою харчовою якістю, найкраще, що потрібно зробити, щоб одужати раніше, - це досягнення хорошої зволоження що насправді допомагає уникнути гіпотонії.

Для цього, крім того, щоб уникати алкоголю та кави з діуретичним ефектом, це найбільш доцільно пити багато води або вживати їжу, яка її містить такі як фрукти та овочі загалом, молоко, йогурт або інші свіжі продукти.

їжа або препарати, багаті залізом Вони також можуть допомогти нам запобігти падінню рівня цього мінералу в крові, щоб після пожертви в нашому раціоні ми не могли пропустити такі продукти, як червоне м’ясо, молюски або мідії, цільні зерна, бобові та інші.

Вони також можуть допомогти виробляти еритроцити і відновлюватися до продуктів, багатих фолієвою кислотою і вітаміном В12, але знову ж таки, найголовніше - пити багато води або рідини Після пожертви безалкогольні напої та інші солодкі напої не потрібні або не рекомендуються, якщо ми хочемо зменшити цукор у раціоні.

Якщо ви хочете стати донором крові, це те, що ви повинні споживати до і після пожертви належним чином називається дбати як про кров, яку ви даєте, так і про своє здоров’я.

Поділитися Це те, що слід їсти та пити до і після здачі крові