Зміна дієти

Не захоплюйтеся зміною температури і продовжуйте звертати увагу на своє харчування, щоб воно залишалося збалансованим

Якщо літо є одним із сприятливіші часи дбати про їжу, бо спека іноді запрошує нас їжте менше і готувати легші речі, з приходом осені наші звичаї знову змінюються.

уникати

Прохолодне прибуває, і разом з ним ми прощаємось з гаспачо і вітаємо Гарячі страви, які зазвичай більш калорійні, розраховані на уникайте застуди.

Це не означає, що менш здорові, Є багато способів уникнути додавання калорій до наших страв і продовжувати харчуватися збалансовано, що можна допоможіть нам навіть схуднути.

Зі спекою ми прагнемо шукати легкі страви, прості у приготуванні та вживанні, які не забирають багато часу, оскільки ми маємо на увазі виходьте і насолоджуйтесь гарною погодою і сонячні години.

В осінні місяці план інший і є частіше бувати вдома, Виходити, коли йде дощ і холодно, іноді приємно, але іноді ми вирішуємо залишитися на дивані, дивлячись фільм, вкриваючись ковдрою, і з домашнього затишку слухаємо, як краплі брязкають по склу.

Це є одна з перших небезпек Слід пам’ятати, що поза домом холодно, це не означає, що той гарячий шоколад, який ми хочемо пити, має менше калорій. Ці калорійні напої не можуть стати нашим звичним перекусом, є частиною тих продуктів, яких слід уникати, або вживати лише в певних випадках.

Щось подібне трапляється, коли ми виходимо з дому, наприклад, якщо ми чекали цілий рік, щоб попросити знаменитого Гарбуз Spacy Latte Starbucks, напій з точка гарбуза та кориці, чудово підходить для осені, але калорійний, тому не повинен бути нашим звичним сніданком.

Нам це не завжди легко, бо в цей час року ми більше любимо солодощів. Відмовлятися від них не потрібно, але зручно уникати промислової випічки. Завжди буде краще вибирати домашні заготовки або здоровіші продукти, такі як фрукти, які також є солодкими.

Ми також можемо скористатися сезонними продуктами, щоб внести кілька невеликих змін. Наприклад, якщо ми хочемо перекусити, а не вибрати з'їжте трохи чіпсів, ми можемо підготувати кілька картопляних або солодких картопляних паличок у духовці. Вони майже не містять жиру, багаті поживними речовинами і можуть стати чудовим способом отримати корисну закуску.

Це погоджується уникайте комерційних заправок та соусів, найпоширеніший із типових осінніх рецептів, дещо важчих страв, що вимагають найнижчих температур. Вони не тільки зазвичай надають нам більше калорій, вони ще і є джерело цукру, жиру та натрію, що це не добре додавати до нашого раціону, коли ми хочемо, щоб воно було якомога здоровішим.

Це ще один момент, який ми повинні враховувати, хоча і наш основна страва будь здоровим, Наприклад, якщо ми готуємо індичку, ми не повинні нехтувати аксесуарами. Якщо ви плануєте святкувати День Подяки або якийсь інший гастрономічний збір, будьте обережні з начинкою, краще супроводжуйте її овочі сезону.

Деякі дуже прості ідеї для більш легка дієта це не повинно змусити вас забути, що це буде завжди медичний працівник або дієтолог, який може найкраще направити вас на шлях схуднення.