Чи знали ви, що в нашому організмі ми маємо 100 000 мільйонів мікроорганізмів з 400 видів, переважно бактеріальних? Переважна більшість з них (понад 95%) проживає в Росії травний тракт, майже всі в товстій кишці. Це називається кишкова флора, набір мікробів, корисних для здоров’я. Далі ми побачимо, які функції він виконує і чому ми повинні про це піклуватися.
Які функції виконує бактеріальна флора?
бактерії нашої кишкової флори дуже корисні для нашого організму, оскільки вони виконують для нас життєво важливі функції Здоров’я та оздоровлення.
- Вони діють як захист організму. Вони зміцнюють наш захист від бактерій та вірусів, захищають від діареї завдяки антибіотикам та від інших хвороб.
- Вони допомагають нашій травній системі нормально функціонувати. Полегшують симптоми запору та покращують ритм кишечника.
- Вони сприяють правильному засвоєнню мінералів, таких як кальцій, залізо та магній.
- Вони співпрацюють у виробництві вітамінів як В і К, амінокислоти. Крім того, вони забезпечують необхідну енергію для нормального функціонування нашого організму.
З цих причин, дбати про кишкову флору це важливо для підтримання здоров’я та імунної системи. На жаль, такі є фактори (наприклад, вік, вірусні інфекції, шкідливі звички, хвороби або антибіотики), які можуть дестабілізувати це.
Як ми можемо це відновити?
Для підтримання нормальної роботи кишкової флори важливо мати при собі здоровий спосіб життя, займатися фізичними вправами та вживати достатню кількість їжі Крім того, якщо ви включите пробіотики Y пребіотики до ваших звичок у житті, ви допоможете поліпшити, відновити та підтримати склад кишкової флори.
У цій публікації, Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про них, і про те, як ви повинні включати їх у свій раціон.