Домашній офіс, тобто робота вдома, не так проста, як це звучить. Багато в чому менш ефективний або не завжди здоровий - на щастя, це можна змінити з невеликою обережністю.
Створено: 21 грудня 2018 13:32
Змінено: 29 грудня 2019 р., 10:54
В офісній роботі ми, як правило, завжди маємо безпосереднього начальника, якому потрібно доповісти про те, як саме ми справляємося з поточними обов’язками. Працюючи вдома, це зазвичай залишають поза увагою, тому, якщо ви не хочете все проскакувати, Варто запланувати заздалегідь у щотижневому планувальнику, що ми робимо, коли і одночасно встановлюємо конкретні терміни, за які ми можемо дотримуватися себе. Окрім організації, це також дає відчуття успіху кожного разу, коли ви ставите галочку в списку справ.
Наслідки роботи вдома
Багато людей мріють мати роботу, яку вони можуть робити вдома. Але крім очевидних переваг, такий графік роботи може також негативно позначитися на нашому здоров’ї. Клацніть для деталей!
Для тих, хто працює вдома, надзвичайно важливо включити в своє життя регулярні фізичні вправи, адже просто залишаючись поза нашим життям їзди на роботу між роботою та нашим будинком, багато калорій залишаються невикористаними - і, звичайно, з часом додаються, викликаючи ожиріння. Встановіть нагадування на телефоні, коли ви встаєте перед машиною і ходите, гуляєте, сходами протягом 10 хвилин. Щоб зателефонувати, завжди вставайте і іноді працюйте, стоячи трохи, якщо це можливо. І звичайно, поставте на свій порядок денний принаймні дві тренування на тиждень.
Робочий час в домашньому офісі - це також робочий час
Також дуже важливо, що мати фіксований режим дня - коли ми встаємо, коли їмо, які типи завдань виконуємо вранці, які вдень - це дає відчуття безпеки, підвищує ефективність і робить життя набагато передбачуванішим. Якщо з якихось причин нам все-таки доведеться відхилятися від цієї рутини, не починайте хвилюватися, оскільки нам просто доведеться повернутися до неї наступного дня. Не їжте перед машиною для їжі, навіть якщо ви не виходите з дому, але принаймні сидите за обіднім столом. У такі моменти наш мозок також вимикається, що нам і потрібно, і ніщо не відволікає нас від їжі, що полегшує уникнення переїдання. Це також може перешкодити вам набрати зайві кілограми через домашній офіс.
Давайте усвідомимо, що нас все ще турбує робота вдома, час, який ми встановили для себе, - це справді працювати, не переходити з прибиранням, покупками тощо. Давайте виділимо годину чи дві заздалегідь на ці кілька днів на тиждень, сплануємо, що ми будемо робити цього дня, тож загалом, точно не буде нічого працювати за рахунок роботи.