Можливо, ти серед цього 46% людей, які, за даними Іспанського товариства ожиріння, набрали вагу під час карантину. За даними опитування, "між 1 і 3 кілограмами". Що поєднує дані, це те, що частина цієї ваги безпосередньо пов’язана з токсинами, а не лише з жиром. " токсини вони потрапляють в організм через дихання шкіри, а також через їжу ”, - говорить експерт з питань дієтології та дієтології Селія Гарсія Альварес з @Thefitbowl. Ключовим є те, що так само, як вони можуть потрапляти через їжу, ми також можемо “допомогти організму усунути їх за допомогою дієти адекватний ".

каже

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

Якщо ви серед тих 46%, дієтолог рекомендує очистити організм. І справа не тільки в масштабі. Токсини можуть викликати «головний біль, втому, відсутність енергії, зниження захисних сил. ”, - каже Селія Гарсія. Існує три ідеальних продукти: ананас (сечогінний), артишок (очищаючий і багатий клітковиною та мінералами) та зелений чай (антиоксидант і жиросжигатель). Всі троє, поодинці або в поєднанні один з одним, допомагають організму очищати накопичені домішки. Пристосувати їх до літнього способу життя - більше часу на свіжому повітрі, більше бажання пити освіжаючі речі - одна ідея готуйте їх у рідкому форматі: соки, смузі, настої. Артишок і ананас чудово працюють у поєднанні зелений сік, який можна пити вранці, натщесерце. Вам просто потрібно змішати дві скибочки ананаса і чотири листя артишоку разом зі склянкою дуже холодної води, паличкою селери, декількома листочками петрушки і соком половини лимона. Зелений чай ідеально підходить для настою: гарячий, з кількома краплями лимонного соку; або холодний та ароматний, напоєний паличкою кориці та додаючи поворот лимонної цедри та чотири кубики льоду при подачі.

Робити вправи регулярно також допомагає виводити токсини, оскільки "прискорює обмін речовин, дозволяє печінці та нирках працювати оптимально та покращує кровообіг".

ПІДПИСАТИСЯ ТУТ до нашого бюлетеня, щоб отримувати всі новини від Glamour

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра