Кросфіт. Надзвичайно вимогливий, але також популярний вид спорту. Це поєднання гімнастичних, спортивних, важкоатлетичних вправ (з гантелями та власною вагою), в поєднанні з бігом або плаванням. У нас є кілька талантів у кросфіті у Словаччині, включаючи Ніну Ладвенікову. Ніна - розумна молода дівчина. Вона займається кросфітом з 12 років, вигравши свій перший конкурс і […] Більше у тринадцять років

943 Бачення 0 Коментарі 28 липня 2019 р., 18:50

Кросфіт. Надзвичайно вимогливий, але також популярний вид спорту. Це поєднання гімнастичних, атлетичних, важкоатлетичних вправ (з гантелями та власною вагою), у поєднанні з бігом або плаванням. У нас є кілька талантів у кросфіті у Словаччині, включаючи Ніну Ладвенікову.

Ніна - розумна молода дівчина. Вона займається кросфітом з 12 років, вона виграла свій перший конкурс у тринадцять років, а перша велика перемога на міжнародному змаганні прийшла в чотирнадцять. Він живе у Трнаві та вивчає харчування та спорт. В інтерв’ю Puberty вона розповіла, як дитяча гімнастка стала підлітковою кроссфіттеркою, що вона думає про обов’язкове фізичне виховання та як вона дивиться на своїх однолітків.

Ми віримо, що її натхненна історія підштовхне вас.

Привіт, Ніна. Розкажіть нам свою історію про те, як ви потрапили в кросфіт?

Я займався гімнастикою з шести до дванадцяти. Потім у мене був вихідний рік, і мені було дуже нудно. У той час моя мати ходила на кросфіт, тому взяла мене з собою. Спочатку мені це не сподобалось. Врешті-решт, на гімнастику приємно дивитись, ви одягнені в симпатичні трикотажні вироби ... там були самі мускулісти, вони грюкнули гантелями. Але поступово я ходив дедалі частіше, спочатку на групові тренінги, пізніше на індивідуальні тренінги. Вже в 13 років я провів перший конкурс.

Лише нещодавно вона повернулася з іспанського змагання для підлітків зі сріблом. Які ще успіхи у вас на рахунку?

Я був на різних міжнародних змаганнях. Основною подією є ігри Crossfit (щось на зразок чемпіонату світу з кросфіту). Я туди двічі потрапляв, у категорії 14-15 дівчат. Перший рік я зайняв шосте місце, через рік - сім. Я також був на чемпіонаті Європи з важкої атлетики, і насправді приїхав додому зі свого першого міжнародного змагання в Дубліні.

Як виглядає ваш план тренувань? Ви також можете поєднувати це зі школою?

У школі я маю індивідуальний план навчання завдяки двофазному навчанню, тому я ходжу лише на іспити, інакше навчаюся вдома. Зазвичай я маю 1 або 2 тренування на день, два рази на тиждень маю повний вихідний. Тоді важлива регенерація, тобто я ходжу на масажі, в сауну, до фізіотерапевта тощо.

Мої ранкові тренування в основному зосереджені на важкій атлетиці, техніці зі штангою та силі. Полудень включає гімнастичні вправи та кардіотренування.

Команда друзів дуже важлива для підлітків. Як вам вдається бути на зв’язку з друзями, коли ви так зайняті?

Поки я не перейшов на індивідуальний план, я ходив до школи щодня близько двох місяців. Отже, ми чудова вечірка на уроці, у мене там друзі. У мене теж є інша команда, це люди в спортзалі. Звичайно, у мене також є друзі з попередніх шкіл тощо, так що так, я також маю соціальне життя на додаток до тренувань з кросфіту.

Але сьогодні це не так, як його використовують: я не виходжу щоп’ятниці, щоб випити з друзями. Однак у той же час у мене є друзі, з якими я підтримую стосунки. Коли я сумую за цим, я просто виходжу з ними.

Я не виходжу щоп’ятниці, щоб випити з друзями.

Яка ваша мотивація до школи? Чи вдається вам вчитися вдома? Ви сприймаєте додану вартість цієї школи, коли в основному ви професіонал у спорті?

Школа для мене важлива. З раннього дитинства я сприймав школу як щось важливе, хоча віддавав перевагу спорту. Я можу встановлювати пріоритети, і у мене завжди були хороші оцінки.

Я повинен копатись, щоб вчитися вдома, це правда. Але я відповідаю за планування дня так, щоб він працював. Якби я не вчився тиждень, мені довелося б наздоганяти.

Досі не зовсім часто молоді дівчата займаються кросфітом. З якими реакціями ви стикаєтесь?

Ви маєте рацію, це все одно дивно. У мене з дитинства була спортивна фігура, я завжди був дуже сильним. Вже в початковій школі я знав, як робити одночасно більше рухів, ніж однокласники. Вони висміювали це, робили різні зауваження.

Здебільшого це стосується мого характеру. У мене м’язисті руки, ширший верх ... Але це чудово, і мені це подобається.

Я все ще борюся з цим, не кажу, що це не проблема для мене. Бувають випадки, коли я сприймаю це напружено. Я замкнувся в собі так. Але потім я розслабляюсь, друзі витягують мене, за що я їм вдячний.

Як вам вдається з цього вийти?

Я просто погляну на це так: це нормальна річ. Дівчата, які займаються спортом, мають таку фігуру. Я повинен вибрати, чи хочу я шукати зовнішній вигляд чи виступ. Часто бувають різні фітнес-бікіні, які виглядають як основні частини, які їм подобаються. але тоді немає продуктивності. Я просто займаюся видом спорту, який просто йому належить.

Мені найбільше допомагає мій тренер. Я практикую з ним в основному з самого мого початку, і у нас прекрасні стосунки. І якщо я відчуваю, що мені потрібно якось повернутися до цього, знову знайти свою жіночність, то я просто вирушаю з дівчатами у подорож дівчаток, і буду згадувати там, поки буду.

Я повинен вибрати, чи хочу я шукати зовнішній вигляд чи виступ.

Як виглядає ваш режим, ви повністю зупиняєтесь або навіть можете розслабитися?

Поза сезоном я практикую лише важливі основи, речі, які мені подобаються, загалом у мене менше тренувань. Однак перед змаганнями мені нічого не залишається, як закінчити тренування у встановленому порядку. Тоді моє меню теж виглядає інакше. Протягом сезону я чесно поважаю і налаштував макроелементи і перевіряю їх відповідно до кількості тренувань.

Коли я не в сезоні, я можу мати морозиво тричі на день. Тіло іноді просить нас відпустити, взяти гамбургер тощо. Я не дам чайові.

Скільки триває сезон?

Зазвичай у мене проводяться 4 змагання на рік, одне з яких - мій топ. Зазвичай місяць-півтора місяці є напруженим періодом перед змаганнями, найінтенсивнішим є зазвичай 3 тижні до цього. Після змагань я розслаблюся розумово і фізично, також розслаблюся в меню.

Тож поза сезоном ви також можете взяти гамбургер?

Як тільки я відрепетирую останнє тренувальне тренування, мене чекає обман (сміється). Ми завжди їдемо вечеряти разом після оголошення результатів, і моя винагорода - це завжди балуватися.

Що є вашим мотиватором, чому ви рухаєтесь далі?

Можливо, як довго я цим займався і скільки витратив. Я не хочу зараз зупинятися. Водночас мені це дуже подобається. Я маю велику підтримку людей, я люблю змагатися, долати. Але в майбутньому я хотів би стати тренером. Я вже відвідую курси, також присвячую себе харчуванню, ходжу на семінари. Тому я хотів би вирішити це питання.

Ви можете активно змагатися досить довго, хоча ідеальний вік - 20-30. Але я не впевнений, чи хочу я так довго змагатися. Ці дорослі вже виглядають інакше, я не так люблю цих жінок. Поки мені це подобається, я займаюся, але, як я вже сказав, я нічого не вказую. Скажу у свої двадцять, але, мабуть, почну більше тренуватися. Я пускаю це текти.

Чи можете ви оцінити відношення підлітків до спорту та здорового способу життя? Як ви думаєте, як це з обов’язковим фізичним вихованням у школах?

Я не думаю, що фізичне в цей час коштує багато чого. Починаючи з початкової школи, діти не могли навчитися основних речей: як нахилитися, зробити присідання з правильною технікою тощо. На мою думку, це важливіше за футбол, баскетбол чи розрядку. Саме таким основам слід викладати в школах.

Що стосується обов’язкових фізичних навантажень, то, на мій погляд, принаймні в початковій школі, діти дійсно повинні мати обов’язкові рухи. Тоді мова йде про те, щоб змусити людей робити те, що вони хочуть робити, це не обов’язково повинен бути видом спорту. Але в той же час кожен повинен мати можливість контролювати деякі основні рухи.

З іншого боку, мушу сказати, що вправи сьогодні трохи популярніші. Молоді люди піклуються про те, як вони виглядають. Дівчата хочуть бути у формі, хлопчики хочуть мати якісь м’язи. Тож вони не роблять це на професійному рівні, але вони ходять практикуватися принаймні 1-2 рази на тиждень, що приємно. Чим далі я заходжу, тим більше я сприймаю, що люди беруть участь у якомусь русі.

Ви успішний спортсмен. Ви також керуєте школою і маєте чітку мету на майбутнє. Це не дуже типово для такої молодої жінки.

Чесно кажучи, я не хочу бути схожими на своїх однолітків чи однокласників. Наприклад, я знаю хлопців, які після школи грають у футбол, п’ятницю ходять п’яними, а потім засинають цілі вихідні. В основному вони не мають мети. Вони просто виживають. З іншого боку, я почуваюся просунутішим, бо можу упорядкувати свої пріоритети. Я знаю, коли я можу вийти, а коли ні, коли мені потрібно над чимось попрацювати, я підходжу до цього більш відповідально.

На мою думку, у моєму віці 17-18 років люди повинні мати хоч якусь мету. Сьогодні молоді люди залишають середню школу і не знають, що з ними робити. У той же час, вже в середній школі, люди повинні дивитись у майбутнє і шукати одне одного. Це мій погляд.

Я знаю, коли я можу вийти і коли мені потрібно над чимось попрацювати.

Як, на вашу думку, молоді люди повинні знайти себе? У вас є повідомлення для них?

Вони повинні дізнатися, що їм подобається, і піти на це. Наприклад, якщо вони люблять іноземні мови, але не люблять математику, я думаю, їм слід зосередитись на тому, що їм подобається і чим займаються. Вони можуть зануритися в неї глибше і знайти в ній шлях.

Однак сьогодні освіта побудована таким чином, що ми повинні бути хорошими в кожному предметі. Тому я в ПТУ. Якби мені довелося бути в середній школі, де мені нічого не подобається, я, мабуть, нікуди не дідусь. Ось як я роблю щось, у чому я бачу сенс, я хочу це зробити, і після школи я вже маю сертифікат, я можу це зробити.

У цьому я завжди мав підтримку батьків. Вони навіть збудували мені шлях, куди я міг би йти. Коли була цікава можливість, вони мені про це розповідали. Вони мене ні до чого не змушують, я не повинен бути лікарем або щось подібне (посмішка).

Дякую за співбесіду. Ви можете спостерігати за Ніною в Інтернеті в її Instagram.

Джерело фотографії на обкладинці: німецький Throwdown

  • кросфіту

0 Спільний доступ 1,8 тис Бачення

0 Спільний доступ 185 Бачення

0 Спільний доступ 553 Бачення

0 Спільний доступ 171 Бачення

0 Спільний доступ 854 Бачення

0 Спільний доступ 370 Бачення