користь

Щиро дякую за оцінку.

Автор: Cocinatis

Водорості з якісними білками, необхідними вітамінами та мінералами

Спіруліна має безліч здорових властивостей для нашого організму і використовується як харчова добавка в раціоні космонавтів і спортсменів. Ми розповідаємо вам усі його переваги.

Спіруліна - це мікроводорості, що складаються з набору одноклітинних бактеріальних мікроорганізмів, що мають велику харчову цінність і безліч здорових властивостей для нашого організму.

Вважається a суперфуд оскільки, хоча воно споживається як харчова добавка, воно має багато користі для нашого здоров’я. Спіруліна має стимулюючу, ситну, очищаючу та регенеруючу дію, це дуже повноцінна їжа, і її часто рекомендують медичні спеціалісти. Дізнайтеся все про цю потужну водорость.

Властивості спіруліни

Спіруліна поєднує два ключові елементи, щоб стати необхідною харчовою добавкою: хлорофіл та фікоціанін. Хлорофіл є дуже хорошим джерелом кисню, а фікоціанін - елементом, що володіє великими протизапальними властивостями. Обидва компоненти відповідають за надання спіруліні характерного синювато-зеленого кольору. Хлорофіл забезпечує зелений пігмент, а фікоціанін - синій.

Спіруліна забезпечує білки з високою біологічною цінністю, які також легко засвоюються, а також безліч вітамінів та мінералів, необхідних для підтримки здорового та міцного організму. Спіруліна також є одним з продуктів, який має найбільше антиоксидантних властивостей, допомагаючи підтримувати чистоту та молодість організму.

Спіруліна - це мікроводорості, що надають стимулюючу, ситну, очищаючу та регенеруючу дію.

Переваги спіруліни

Спіруліна виділяється своїми властивостями підвищувати гемоглобін та покращувати якість крові та вироблення еритроцитів. Він також допомагає регенерувати стовбурові клітини кісткового мозку і є важливим джерелом провітаміну А та зеаксантину, які покращують зір та роботу очей. Спіруліна також забезпечує вітаміни групи В, мінерали та цинк, які допомагають підтримувати живлення волосся, шкіри та нігтів.

Спіруліна та спорт

Спіруліна - це харчова добавка, яка широко використовується спортсменами, оскільки її високий вміст кальцію та магнію допомагає зменшити втому та запобігти спазмам, які іноді страждають люди, які щодня займаються спортом. Ці проблеми означають, що він також використовувався як дієтична добавка для космонавтів.

Спіруліна в дієтах для схуднення

Спіруліна - це широко застосовувана добавка в дієтах для схуднення, оскільки вона створює різні ефекти, які допомагають харчуватися дієтою більш збалансовано. Спіруліна генерує насичуючий ефект, оскільки в ньому багато клітковини, і ми відчуваємо себе ситими, не будучи ними насправді. Це питання є чимось дуже поширеним серед усіх водоростей.

Прискорює метаболізм завдяки своєму складу амінокислот, вітамінів та мінералів, допомагаючи нам швидше спалювати калорії.

Він має жиросжигающие властивості, сприяючи мобілізації жирових відкладень в організмі. Спіруліна містить низьку калорійність, і, приймаючи її як їжу, ми витрачаємо більше калорій, ніж споживаємо.

Як приймати спіруліну

Спіруліну можна приймати різними способами, при цьому найпоширенішим способом споживання є таблетки та пакетики. Необхідно прочитати інструкції та листівки, щоб знати, які відповідні дози відповідно до віку та стану людини, яка збирається вживати цю їжу.

Неповнолітні можуть приймати спіруліну без проблем, але вони повинні споживати менші дози, ніж дорослі.

Спіруліну можна вживати окремо або як інгредієнт наших рецептів.

Важливо, що, якщо ми починаємо його вживати, ми робимо це з малими дозами, щоб звикнути наш організм, і ми ніколи не повинні вживати більші дози, ніж рекомендовано, оскільки ми можемо генерувати в організмі надлишок вітамінів, що зробить його споживання контрпродуктивним.