Грип, застуда і зараз коронавірус. Ви не можете з цього "вибратися"? Ваш імунітет у такому жалюгідному стані, що все, що проходить повз, буквально «прилипає» до вас? Ви хочете зміцнити своє здоров’я?

Ви, напевно, помічали, що саме тоді, коли ви справді переболели, настає застуда чи грип. Ви змушені взяти кілька днів відпочинку просто тоді, коли у вас немає на це часу. Ми це знаємо стрес підвищує рівень кортизолу в організмі, і було показано, що кортизол зменшує здатність організму відлякувати бактерії. Стрес робить вас більш схильними до застуди та просто до неї застуда та грип - це сауна, повне благо, як зазначено на hormonebalance.com.

Відчуття гарячої сауни викликає відчуття розслабленості та життєвої сили. Але чи знали ви це Сауни також чудово підходять для вашої імунної системи? Відпочинок у сауні кілька разів на тиждень може бути вашим найкраща стратегія збереження здоров’я протягом року. Люди, які тривалий час «відвідують сауну», хваляться, що раз і назавжди позбулися неприємного застуди.

Сауна працює подібно до лихоманки

Ви були б здивовані, але так! Коли ваше тіло бореться з такою інфекцією, як застуда чи грип, імунна система змушує температуру підвищуватися з 38,3 ° C до лихоманки. Це підвищена температура створює менш придатне середовище для вірусів.

Інфрачервоні сауни працюють подібно до лихоманки тіла. Інфрачервоне тепло проникає в шкіру і працює глибоко в тканинах, підвищуючи температуру тіла приблизно до 39 ° C. Організм реагує на цю імітовану "лихоманку", збільшуючи свою імунну відповідь та мобілізуючи гілку імунної системи. Ця гілка є противірусною та антибактеріальною. Крім того, доведено, що підвищення температури тіла в межах температури підвищує адаптивну імунну відповідь. Це допомагає вашому організму «запам’ятати» мікроби, з якими ви стикалися, і наступного разу бути краще підготовленим до боротьби з ними. І це ще не все! Інфрачервоне світло активує білі кров’яні клітини і підвищує антитіла проти патогенних мікроорганізмів.

сауни

Сауни роблять нас більш міцними

Хоча ми всі відчуваємо надзвичайний стрес, день у день, невелика кількість стресу може бути корисною для нашого організму. Чому? Ви станете стійкішими. Таким чином, високі температури в сауні в поєднанні з короткочасним стресом покращують пристосованість до термічного стресу. Виробляються "білки теплового шоку", які допомагають організму виробляти білки для оздоровлення та метаболізму. Білки теплового шоку також покращують функцію імунної системи.

А якщо ви хочете мати справді міцний імунітет, не забувайте спати в рожевому кольорі. Всім відомо, що якщо ви недостатньо спите, ви схильні до будь-якого вірусу. Глибокий сон особливо важливий для підтримки міцної та збалансованої противірусної імунної відповіді. Ви вже знаєте, чому багато тварин зимують?

Тож якщо ви регулярно балуєтеся сауною або гарячою ванною, просто стресуєте і висипаєтесь, ваше тіло отримає імунітет, про який ви й не мріяли.