Визначте проблему та активізуйте кровообіг

целюліт
98% жінок та 2% чоловіків мають целюліт і всі вони різні, оскільки залежать від структури та розташування волокна сполучної тканини, що у кожного з нас відрізняється через гормональні проблеми.

Ось чому немає єдиного засобу для лікування целюліт, Кожен тип целюліту має різне лікування, і для того, щоб ідентифікувати свого ворога, ви повинні почати з його знання.

Зміст цієї статті

Перше, що ви повинні знати, це те, що існує кілька видів целюліт, і не всі дієти, креми та настої підходять для всіх способів апельсинової кірки.

Інший ключ - не опускати вашої охорони, зверніть увагу, оскільки ці симптоми зазвичай супроводжують целюліт.

  • Судоми в м’язах і біль.
  • Поколювання в нижніх кінцівках.
  • Ноги часто холодні.
  • Зовнішній вигляд варикозна вена.Екхімоз (синці) при найменшій травмі.
  • Оніміння, відчуття тяжкості або оніміння ніг з набряком ніг або без них сухість шкіри.

Кожному целюліту - його лікування

Застосувати єдину обробку для боротьби непросто целюліт, оскільки та сама людина може мати різні види целюліту залежно від частини тіла, навіть на тій самій ділянці, яку потрібно лікувати. Він може бути трьох типів:

Компактний целюліт важкий на дотик:

  • Це визнано, оскільки при торканні ураженої ділянки a зернисте почуття.
  • Коли ми лежимо, це не змінює положення і зазвичай болить, якщо його стиснути.
  • Зазвичай він знаходиться в нижній половині тіла, особливо в стегнах «кобури» і у внутрішній області колін.
  • Може з'явитися в жінки, що не страждають ожирінням, деякі навіть не з надмірна вага, і навіть у спортсменів та культуристів.

Набряклий целюліт:

  • Той, що представляє пастоподібну консистенцію; боляче просто доторкнутися до нього, а також спонтанно.
  • Зазвичай це пов’язано з проблемами кровообігу в ногах: затримка рідини, варикозне розширення вен, варикозне розширення вен, відчуття тяжкості в ногах, судоми та схильність до синців.
  • В основному це впливає на м’язи, але ми також можемо виявити його в області між щиколоткою та коліном.

М’який целюліт - це:

  • Еластичний і губчастий, не болить, він рухається, коли ми переходимо від стоячи до лежачого.
  • Зазвичай розташовується на внутрішній стороні стегон і рук.
  • Після 40 років це досить поширене явище серед жінок із сидячими звичками.

Як дізнатися, чи є у вас целюліт

Нанесіть обидві руки трохи нарізно одна від одної на область, яку ви хочете перевірити, і натисніть, ніби хочете затиснути шкіру. Чи є це шорсткістю? Немає сумнівів, у вас є целюліт.

За допомогою цього маневру, як правило, безболісного, ми можемо оцінити існування жирові вузлики, його розмір і консистенція.

Є Непомильна техніка, але зручно проводити додаткові розвідки. Наприклад, методи ультразвукового дослідження, термографії або дослідження судин.

Настої для боротьби з целюлітом

Якщо ви любите вливання, не соромтеся приймати їх, ті, які ми пропонуємо, крім того, дуже корисні для боротьби з целюліт.

Береза

Варіть 70 грамів берези в літрі води протягом п’яти хвилин, а потім процідіть. На день можна випивати до трьох чашок. Це особливо підходить для целюліт у людей із затримкою рідини.

Він зберігається протягом двох днів, тоді вам не потрібно буде готувати новий настій до 48 годин, оскільки його ефекти продовжують бути активними.

Зелений чай і чорна смородина

Змішайте пакетик Зелений чай а інший від чорної смородини в чашці з кип’яченою водою.

Це має сечогінні та ліполітичні властивості це допоможе зменшити апельсинову шкірку, коли вона починається. Це настій можна приймати як шокове лікування протягом тижня.

Трав'яний чай з водоростями

Готується з 30 гр кукурудзяні рильця (Zea mays), 20 гр кора гриби (Rhamnus frángula), 40 гр морський дуб (Fucus vesiculosus), 30 гр зелений аніс (Pimpinella anisum) і 30 гр м'ята (Mentha piperita).

Він підходить для найважчих випадків. П’ється свіжо.

Зробіть власний антицелюлітний гель

Ви також можете атакувати целюліт ззовні вашого тіла. Є дуже ефективні рослини для місцевого застосування, тобто їх наносять безпосередньо на целюліт шкіри.

Ви можете знайти їх в травники та магазини здорового харчування у формі гелів, ефірних масел і кремів, але ви також можете комбінувати їх вдома і робити певний гель проти вашої апельсинової шкіри.

В травник за вашими уподобаннями, вони направлять вас на різні можливості та найбільш підходящі комбінації. Це такі підлоги що ви можете використовувати:

Водорості: ламінарія та фукус

Він містить речовини, що називаютьсяальгінати«, Чудовий транспортний засіб для інших рослинних ліків. Вони надають тонізуючий ефект, стимулюючи енергетичний обмін.

Їх застосовують безпосередньо, після легкого варіння, але існують і інші методи, такі як нанесення через гарячі тканини, які посилюють їх ефект.

Плющ або Hedera Helix

Його ефект є rubefacient, тобто це робить шкіру червоною, тому дотримуйтесь обережності та використовуйте її в малих дозах.

Якщо застосовувати потроху та регулярно, він стимулює поверхневий кровообіг, що дуже корисно для целюліт.

Хороша суміш - це додати жменю листя плюща та три борошна з висівок у літр води.

Нехай вариться, поки вода не випарується, і нанесіть мазь на деталі, що підлягають обробці, по 20 хвилин 2 рази на день курсом один тиждень на місяць.

Теїн і кофеїн

Застосування його актуальне, тобто застосовується зовнішньо з масажем, стимулює метаболізм жирів на рівні шкіри.

Будьте обережні, це не означає, що пити каву є антицелюлітний, Якщо не навпаки. Однак рослини, багаті на кофеїн стимулювати жировий обмін ззовні.

Його застосування ідеально підходить разом з іншими лікарськими рослинами з регенеративною та протизапальною дією, якщо воно у вас є важкий целюліт, теїн або кофеїн будуть основним інгредієнтом вашого нестандартний гель.

Найкращі рослини для вашого домашнього гелю.

  • Чабер: Загоює, стимулює та віддає тепло.
  • Ялівець: Загоєння.
  • Морська ДНК: Регенеруючий та протизапальний.
  • Азіатська іскра: Цілюща рослина.
  • Екстракт ехінацеї: Забезпечує еластичність шкіри.
  • Кмин: Стимулююче.
  • Лимон: Загоює та освіжає.
  • Чорний перець: Стимулюючий та регенеруючий.
  • Шавлія: Тонізує і лікує.
  • Фукус: Прискорює клітинний обмін і стимулює деградацію тригліцеридів.
  • Кінський хвіст: Багатий кремнеземом, який підтверджує сполучну тканину.

Якщо целюліт дуже запущений, краще робити помірні фізичні вправи

Вправа допомагає боротися целюліт, активізуючи кровообіг; але обережно! Якщо целюліт дуже просунутий, фахівці рекомендують приймати вправи спокійно.

Коли a інтенсивні фізичні навантаження, м’язам потрібно більше їжі та більше оксигенації, оскільки горіння прискорюється.

Тому, якщо целюліт Він дуже просунутий, організм не може заспокоїти потреби, що виникають під час фізичних вправ, а відходи, викликані спалюванням (спалюванням калорій), накопичуються ще більше », - говорить Белен Мінго експерт з харчових технологій.

У цих випадках найбільш доцільним є плавання, легка ходьба, їзда на велосипеді та спеціальна дошка для тренувань для целюліту.

Ще один спосіб виправити порушення кровообігу - це уникати прямого нагрівання ніг, тісного одягу та поз, що ускладнює ситуацію тираж.

Крім того, циркуляція активується шляхом застосування вдома поперемінного душу (від холодного до гарячого), а потім застосування одного з них антицелюлітні мазі що ми радимо вам зробити хороший масаж.

A план дієти воно завершується, як завжди, вправами. Експерт у галузі харчових технологій Белен Мінго нагадує нам про його переваги, але не лише для Спалюйте калорії.

«Помірні фізичні вправи допомагають поліпшити м’язовий тонус, що дуже обнадіює, особливо на ранніх стадіях. Поліпшуючи кровообіг, целюліт зменшується ".

Залізо проти целюліту

Бойові дії целюліт дуже довгий, і тому вам доводиться думати, що рано чи пізно вам доведеться адаптуватися дієта до вашого способу життя.

Щоб видалити целюліт вам знадобиться хороша оксигенація тканин, і для цього є необхідний мінерал: праска.

Не нехтуйте прийомом риба, нежирне м’ясо та бобові поряд з джерелом вітамін С щоб допомогти засвоїти цей мінерал.

«Споживайте синя риба в їжі це дуже здорово і набагато ситніше.«

На момент робити дієта ви зрозумієте, що цього недостатньо втратити вагу; Крім того, вам потрібно закінчити целюліт.

Ми пропонуємо вам дуже ефективну дієту, щоб схуднути на кілька кілограмів і вивести токсини. Це працює, і ви не будете голодувати, а найкраще допоможе вам усунути так ненависне целюліт.

Гіпокалорійна дієта проти целюліту

Це рекомендовані страви, які слід їсти протягом тижня. Ви можете повторити це ще один тиждень.

Сніданок

Кава без кофеїну або розслаблюючий настій з знежиреним молоком. Фрукти на вибір: ківі або скибочка натурального ананаса, або смузі з 4 морквин, або смажене яблуко, або груша, або 6 полуниць.

Середина ранку

Частина свіжий сир або знежирений йогурт, або порція бурго де Аріас, або 50 г сиру або ківі або Яблуко.

Обід

  • Понеділок: консоме з хересом і чверть курка-гриль.
  • Вівторок: варений шпинат та підошва на грилі.
  • Середа: 5 спаржі, приправлених лимон і хвіст морського гриба на грилі.
  • Четвер: Цілісний рис з томатним соусом і курячою грудкою на грилі.
  • П’ятниця: консоме з риби та тунця на грилі.
  • Субота: варена цвітна капуста з гарніром обсмаженого часнику та свіжий лосось на грилі.
  • Неділя: рисовий суп с молюсків як окрему страву.

Середина дня

знежирений йогурт.

Вечеря

  • Понеділок: змішаний салат і хвіст морських риб смажена на грилі, приправлена ​​лимоном.
  • Вівторок: зелена квасоля і куряча грудка на грилі.
  • Середа: пюре зі шпинату та 75 гр вареної шинки.
  • Четвер: куряче консоме і стейк на грилі.
  • П’ятниця: салат з салату і помідорів і омлет два яйця.
  • Субота: обсмажені гриби і п’ять варених креветок.
  • Неділя: варений артишок і 5 креветки на грилі.

Ключі до того, як дієта діє

Однією з переваг цього дієта це гнучкість; але можливість a поєднання їжі не може привести нас до анархії.

Є кілька правил, яких ви повинні дотримуватися, хоча їх мало і легко; дотримуйтесь їх, якщо хочете закінчити целюліт:

  • Не приймайте цукор, сахарини або цикламати. Ви можете підсолодити аспартамом (як Нозукар та Канделяль).
  • Зменшіть сіль. Приправляйте їжу лимоном, оцтом і сіллю, ви побачите, що зміниться!
  • Випивайте півтора літра води на день, за півгодини до їжі та через дві години після (посилена функція нирок, шкіра зволожується та виділяються токсини).
    Якщо ви втомилися від води, не хвилюйтеся, ви можете замінити її одним із настоїв проти целюліту, які ми пропонуємо.
  • Завжди використовуйте оливкову олію і у зменшених кількостях.
  • Уникайте запорів додавання в раціон продуктів, багатих клітковиною, таких як бобові. Крім того, виноград та ківі є проносними та сприяють травленню.
  • Уникайте хмільних продуктів, наприклад, алкоголь, кава, транквілізатори ...
  • Помірне споживання жирів та крохмалю.
  • Убити голод фруктами або овочами між годинами.

Будьте послідовними і уникайте нудьги

Щоб закінчити целюліт, одним з основних ключів є сталість. Тому при найменших ознаках нудьги експерт Белен Мінго рекомендує змінити запропоновану дієту.

Поєднання їжа з високим вмістом клітковини (овочі, цільнозернові продукти, крупи), с сечогінні засоби (кабачки, огірки, супи або завжди смачний ананас в зимові місяці).

І як завжди ми нагадуємо вам, що наше призначення в цьому просто інформативний, ми не маємо наміру замінити cпоради фахівця з охорони здоров’я та харчування.

Якщо вам дійсно потрібно вирішити проблему з целюліт, ми настійно рекомендуємо запитувати інформація та поради a експерт-практик медицини та їжі.