Целюліт - це естетична зміна шкіри, яка вражає понад 85% жінок

За даними Іспанської академії дерматології та венерології (AEDV), від 85 до 98 відсотків жінок мають целюліт у певний момент після підліткового віку. Целюліт мав би багатофакторне походження через метаболічні та структурні зміни. Генетична схильність, стать та раса, сидяче життя, дієти, багаті жирами та вуглеводами, стреси, зловживання тютюном та алкоголем та деякими ліками також відіграють певну роль у його розвитку..

затоці

Ми бачимо, що ми можемо зробити вдома, щоб покращити свій зовнішній вигляд і виглядати краще цього літа.

Годування

Наша дієта може допомогти в боротьбі з целюлітом. Найголовніше - сприяти діурезу, запобігаючи затримці води та сприяючи здоровому кровообігу. Окрім того, що потрібно пити багато води та зливати настої, такі як кульбаба, кріп, береза, хвощ, м’ята або імбир, обмежте споживання солі, оскільки надлишок може призвести до того, що ваше тіло затримає споживану вами воду.

Намагайтеся доповнювати їжу більшою кількістю білка та клітковини, які допомагають зміцнити м’язи, утримують запаси жиру та краще засвоюють поживні речовини, вітаміни та мінерали для зволоженої шкіри..

Фрукти, загалом, є хорошими союзниками, особливо найбагатшими калієм, такими як банани. Полуниця, ожина та малина також є чудовими антицелюлітними та антиоксидантними фруктами.

Що стосується овочів, то спаржа містить біофлавоноїди, які сприяють зміцненню капілярів; та інші овочі, такі як кабачки, селера, гриби, артишоки, морква, салат з баранини, гарбуз або мангольд, також багаті калієм.

Вправа

Вдома ми можемо поєднувати ідеальні вправи від целюліту, такі як присідання з вагою, випади з гантелями, підняття тазового дна або бічні сходинки з гумою. Це вправи, на які потрібно лише півгодини на день або навіть менше. Хоча є вправа, доступна всім, що дуже корисно для ніг: підйом по сходах. Якщо кожен день підніматися сходами, ви спалите калорії, і завдяки цьому жирові клітини почнуть зникати.

Якщо ви проводите багато часу сидячи, важливо часто міняти положення і, перш за все, не схрещувати ноги, щоб не стискати тканини і не перешкоджати кровообігу.

Якщо у вас є можливість, усі водні види спорту прекрасно борються з «апельсиновою кіркою», оскільки асоціація рухів з водою має дренуючий ефект. Крім того, ці види спорту забезпечують відчуття легкості з важкими ногами.

Масаж

Хоча фізичні вправи необхідні для спалювання жиру та збільшення припливу крові до клітин шкіри, ми також можемо стимулювати вручну кровоносну та лімфатичну системи. Насправді, фізичні вправи не завжди працюють на таких проблемних ділянках, як внутрішні коліна, тому корисно масажувати їх руками, щоб зменшити появу целюліту і навіть запобігти утворенню більшої кількості його, якщо ми послідовні.

Для цього існує безліч легкодоступних антицелюлітних засобів, починаючи з рукавички з кінського волосу, яку ми можемо використовувати під душем.. Ми можемо нанести на шкіру пілінг, рухаючи руками від ніг вгору на 10 хвилин, за допомогою яких ви не тільки отримуєте гладку шкіру, але й активізуєте кровообіг і заважаєте жиру комфортно осідати. Змийте холодною водою, щоб стягнути тканини, а потім ретельно помасажуйте тонізуючою олією іланг-ілангу, розмарину, лимона або кипариса.

Антицелюлітний

Коли ми збираємося купувати антицелюлітний крем, нам слід подумати, чи дійсно ми будемо застосовувати його щодня, оскільки наполегливість є ключовим фактором ефективності лікування. В ідеалі ми наносимо засіб вранці та вночі. І ми не встигаємо, ми зробимо це, бажано, вночі, оскільки горизонтальне положення спричинює збільшення кровотоку, що полегшує стікання відходів, оксигенацію тканин та виведення рідин.

Формули, що містять активні інгредієнти, такі як кофеїн, карнітин, соєвий екстракт, фукус, ментол або готу кола, сприяють знищенню волокнистих бульбочокта покращують еластичність шкіри, кровообіг та оксигенацію. Хоча згідно з дослідженням OCU, після 28 днів використання жоден крем-об'єкт дослідження не досяг задовільних результатів у ліквідації целюліту.

Ми завжди можемо вдатися до косметичних рішень, таких як нанесення автозасмажувача. Після відлущування та масажу шкіри засіб для засмаги може допомогти нам замаскувати недоліки.