Ви вирішуєте між фітнесом та танцями? Спробуйте обидва на курсі Fit Dance.
Де проходить курс Fit Dance?
Для кого підходить курс?
Для всіх чоловіків і жінок, які люблять танці і хочуть бути в формі. Курс підходить для початківців та досвідчених.
Чому Fit Dance в UNIDC?
Fit Dance - це поєднання фітнесу, танцю та найкращої музики. Наша хореографія підготує вас до хорошої дози спортивних занять, які допоможуть вам сформувати своє тіло та зменшити вагу. Ви вивчите нові танцювальні кроки, а під час курсу будете мати силові тренування та вправи на розтяжку. Fit Dance - це курс, де можна зійти з розуму в ритмі найкращих світових танцювальних хітів.
В Банська Бистриця - це уроки фіт-танцю в унікальному стилі під назвою Карибський синтез. Це уроки, де ми будемо танцювати, покращувати свою фізичну форму, зміцнюватись і водночас будемо дуже весело проводити час. Ми рухатимемось в основному в ритмі карибських стилів (Soca, Dancehall) і будемо використовувати елементи цих танцювальних стилів. Тренінги будуть зосереджені в основному на жіночих рухах, використанні "лінії талії" (рух стегнами і сідницями), відкритті та "святкуванні" нашої жіночої енергії!
Принесіть клас Fit Dance спортивний одяг, а саме футболки, легінси або спортивні штани та кросівки. Не забудьте взяти з собою рушник і пляшку води.
Переваги курсу Fit Dance
Силові тренування, кардіо та розтяжка - ідеальні форми тренувань для досягнення ваших фітнес-цілей. Якщо ви хочете схуднути, зміцнити м’язи або поліпшити фізичну форму, вам потрібно включити всі три заходи у свій план тренувань. Це те, що пропонує вам унікальний курс Fit Dance, який поєднує вправи на фітнес, танці та розтяжку.
Тому Fit Dance має ряд благотворних наслідків для вашого здоров’я та загального самопочуття. Давайте подивимось на індивідуальні переваги танцю, фітнесу та стретчингу на курсі Fit Dance.
Це підтримує молодість
Танці надзвичайно корисні для підтримки життєвих сил. Це уповільнює процес старіння, сприяючи роботі серця, серцево-судинної системи та збільшуючи ємність легенів. Чи знали ви, що м'язові зусилля танцюристів такі ж, як у велосипедистів, плавців або бігунів на 800 метрів?
Підтримує міцні кістки та здорові суглоби
Танець служить профілактикою проти остеопорозу як у чоловіків, так і у жінок. У той же час танці можуть допомогти покращити гнучкість суглобів, запобігаючи артриту.
Ефективно спалює жири та кілограми
Вправи працюють для прискорення серцебиття, що допомагає спалювати калорії, одночасно покращуючи витривалість. За підрахунками, людина під час танцю спалює від 5 до 10 калорій за хвилину! Звичайно, отримане число залежить від швидкості та інтенсивності танцювального тренування. Наприклад, при таких танцях, як Джайв або Мамбо, ви спалюєте більше калорій, ніж при віденському вальсі.
Покращує кровообіг
Танець допомагає контролювати і підтримувати рівень ліпідів. Він підтримує збільшення хорошого холестерину ЛПВЩ та зменшення шкідливого холестерину ЛПНЩ. Танець також підходить діабетикам, оскільки він допомагає їм підтримувати рівень цукру в крові.
Це сприяє гарній пам’яті
Танець покращує пам’ять, зберігаючи спогади про танцювальні кроки. Це служить чудовою розумовою вправою для мозку. Великою перевагою є також те, що такі розумові вправи підтримують швидку, насторожену та відкриту пам’ять.
Це впливає на баланс
Підтримувати рівновагу під час танців може бути досить складно. Тому на заняттях з фіт-танцю ви поступово навчитесь правильно координувати рухи та пришвидшувати свої рефлекси. Танець прекрасно поєднує баланс душі і тіла.
Це піднімає настрій
Всім відомо, що танці допомагають зняти стрес і сприяють гарному настрою. Вивільнені ендорфіни допоможуть вам побудувати впевненість у собі та дисципліну. Одна година Fit Dance дасть вам відчуття благополуччя та розслаблення.
Це весела форма вправ
Fit Dance - це, головним чином, розслаблення та розваги. Ми хочемо, щоб ви з нетерпінням чекали кожного уроку на курсі, тому ми створюємо для вас прекрасну атмосферу, сповнену доброзичливих людей. Ми будемо раді, якщо ви завітаєте до нас із посмішкою та бажанням завжди дізнаватися щось нове. Ми з нетерпінням чекаємо вас на курсі Fit Dance.