Під час голодування в організмі відбуваються інтенсивні процеси очищення та регенерації, крім того, травна система відпочиває, яка у деяких людей працює без зупинок вдень та вночі, що виснажує та дегенерує.

включати

Мотивація також важлива під час посту. Примусове голодування викликає дуже неприємні відчуття - саме тому ми боїмося посту, але якщо нас належним чином мотивують, це можна перетерпіти, і після закінчення школи людина фізично та духовно омолоджується. Можна сказати, що мотивація - це елемент, який відрізняє піст від голоду.

Що стосується типу мотивації, то лікарі та цілителі завжди постили як терапевтичний засіб - як такий його називали "безножовою хірургією". На думку деяких народних цілителів, піст один день на тиждень є ефективною профілактикою проти більшості захворювань. Так звані Медицина Хільдегарди, заснована на середньовічних медичних працях і успішно поширена в німецькомовному світі, вважає голодування основним терапевтичним втручанням для більшості захворювань (Hertzka, 1987). У Радянському Союзі спеціалізовані медичні заклади завдяки голодуванню досягають надзвичайних успіхів.

Крім того, у всіх великих культурах люди дотримувались вищих, духовних мотивів. Позитивний вплив посту на психіку - це дивна, важко пояснима таємниця. Східна мудрість і християнська практика домовляються про те, що кожен із нас може перевірити на собі: ми не знаємо, чому, але під час посту відбувається своєрідне заспокоєння психіки, ми починаємо дивитись на своє життя та навколишній світ з любов’ю передбачаючи, наш розум відкривається до етичних цінностей та духовного світу.

Для деяких людей відмова від звичайної дієти призводить до "нездоланного" роздратування. Це може бути сигналом того, що їжа служить заміною для невиконання вищих духовних та емоційних потреб. Це реакція, схожа на симптом відміни після відміни. Навіть у цьому випадку ми не повинні відмовлятися від сприятливого ефекту голодування, а робити це поступово. Ми можемо почати з того, що один раз на тиждень розраховуємося на просту зернову їжу, згодом зменшуючи дозу, а потім пропускаючи один прийом їжі, наприклад вечеря - ми п'ємо тільки несолодкий заспокійливий чай (мед, ковток матері).

Допомагають легка фізична робота, прогулянка з глибоким диханням, розумова робота та тепла (не гаряча) ванна. Пам’ятайте про позитивну мотивацію, потрібно постити в гарному настрої, у позитивних стосунках з людьми, в очікуванні хороших ефектів.
Радянські автори рекомендують голодувати лише на воді (використовуйте кип’ячену воду або витримуйте цілодобово), інші віддають перевагу посту на овочевих соках, особливо морквяному, і лікувальних чаях.

Ми не повинні поститись більше 2-3 днів без консультації з лікарем, без сумлінної підготовки. Дуже важливо дотримуватися правильної техніки, особливо при переході на звичайну дієту, інакше ми можемо нашкодити собі.
Ми можемо рекомендувати:
- один раз на тиждень, бажано в п’ятницю в кінці робочого тижня, 12,24 або 36 годин голодування (пропустити 1,2 або 3-разове харчування),
- 3-денний піст, ми можемо робити раз на чотири рази на рік. Інструкції на думку радянських авторів:
День 1: тільки овочі та фрукти, вечірнє промивання кишечника День: повне голодування, пийте тільки воду (2-3 літри)
День 2: пийте тільки овочеві соки та чаї (2-3 літри)
День 3: Легка вегетаріанська дієта

Поки денний режим, щоденна робота йде нормально.

Під час голодування рекомендується залишатися на свіжому повітрі та очищати такі процедури, як промивання товстої кишки, очищення шкіри ванною, очищення легенів глибоким диханням. Інтенсивне очищення в організмі виводить токсичні речовини, очисні процедури допомагають організму позбутися від них.

Голодування не рекомендується при крайній слабкості, цукровому діабеті шляхом денутрикації та ацидозу, міокардиті, психозі та депресії.