Осінь - пора змін. Нові процедури, час адаптації та нові виклики. Ось чому ми також можемо розглянути можливість вдосконалення своїх харчових звичок. Зі змінами завжди виникають Сумніви, тож давайте вирішимо деякі Питання, які часто з’являються в консультаціях Алімменти. Це значно полегшить початок!
Перше велике питання: чи буду я голодувати на цій дієті?
Ми відкриваємо цю статтю, присвячену часті запитання що вони запитують нас на консультації з одним із основних сумнівів: A збалансоване, здорове і добре розподілене харчування вчасно не повинно супроводжуватися почуттям голоду.
дієта Це різниться залежно від наших цілей та стану здоров’я. Зазвичай він має структуру, багату на овочі, фрукти, цільні зерна, бобові, білки, корисні жири та молочні або рослинні продукти.
Очікування перед будь-якими змінами: чи діє ця дієта?
Результати залежать від кількох факторів: стану здоров'я, способу життя, мотивації, схильності, цілей чи очікувань, серед багатьох інших.
Важливо домовитись з професіоналом про реальні цілі, знайте, чому ви хочете почати зміни, і майте на увазі, що нова звичка вимагає часу на адаптацію та сили волі.
Хвилювання "чи мені доведеться багато готувати?"
Багато наших пацієнтів також задають нам це питання. На щастя, кухня нескінченна, і це допомагає кожному знайти найкращу структуру, щоб адаптувати кухню до своїх потреб та смаку. Існують мільйони рецептів, все більш і менш складних і виготовлених з використанням технік, які вимагають все менше часу.
Один з цілі дієтологів-дієтологів полягає у наданні вам рецептів, які вам підходять, а якщо вам не подобається готувати, поясніть стратегії, щоб кухня займала якомога менше часу.
Чи зможу я організувати і дотримуватися дієти?
Найбільшим ворогом у нас, крім лінощів, є час. Організованість - це фактор, який допоможе нам боротися з нестачею часу. Планування та організація тижня допомагає нашому харчуванню бути адекватним, різноманітним та оптимальним. Що ще, гарне планування платить за час приготування, підготовки, придбання та заощадження.
У цьому ваш дієтолог-дієтолог також допоможе вам, надавши вам меню та стратегії для планування щотижневої дієти.
Чи втомиться я від "дієти"?
Якщо ви любите багато їсти, нормально запитати себе: Це буде дуже одноманітна дієта? Хороший дієтолог-дієтолог подбає про те, щоб ваш раціон не був одноманітним. На ринку існує безмежне різноманіття продуктів та продуктів харчування.
Дезінформація та погані поради можуть дати вам протилежне відчуття, відчуття, що ви щодня їсте одне і те ж. Тому під час зміни звичок ваш дієтолог-дієтолог надасть вам нові рецепти які вам до вподоби, заохочуватиме різноманітно поєднувати продукти, щоб ваша "дієта" не стала одноманітною.
Чи може бути «дієта» для всієї родини?
Збалансоване та здорове харчування на якісному рівні та завжди маючи на увазі відсутність патології чи непереносимості, що заважає слідувати однаковій схемі, можна рекомендувати будь-кому.
Ми прагнемо пов'язувати слово дієта з обмеженням їжі, забороною та диференціацією. Це помилка. Збалансоване та здорове харчування слід сприймати як щось принципове, а не як обов'язок. Так, це буде залежати від статі, віку, ваги, зросту, фізичної активності, цілей та смаку кожної людини.
Чи буде у мене меню?
Навчання - це головне, це те, що допомагає нам досягти своєї мети і, що ще більш важливо, підтримувати її. В Alimmenta ми надамо вам меню, адаптоване до вас, але ми також навчимо вас харчуватися та порадимо в індивідуальному порядку відповідно до поставлених цілей.
Під час консультацій ми намагаємось підтримати подальші дії рекомендаціями, меню адаптованими та персоналізованими на смак людини. Ми надаємо цінності кухні дуже апетитними ідеями та рецептами.
Чи доведеться мені купувати коктейлі або якийсь інший вид добавки?
Не . Завдяки правильному харчуванню та без використання альтернативних продуктів ми можемо покрити як свої потреби в енергії, так і свої харчові потреби.
Навчання через освіту з питань харчування породжує знання і «знання - це сила». Насправді ми рекомендуємо це будьте обережні щодо будь-якої дієти, яка замість того, щоб «навчати вас» продає вам шейки, батончики чи інші добавки.
Як кожен день поза домом, чи можу я дотримуватися дієти?
Харчування, або з тапперами, або в ресторанах - це частина навчання їжі. Є багато корисних варіантів та альтернатив, які можуть допомогти вам досягти поставлених цілей. Вам просто потрібно навчитися, що вибрати, і ваш дієтолог навчить вас, як це робити.
Я спробував тисячу дієт, чому я збираюся починати знову?
Ви впевнені, що знайшли хороших професіоналів? Думаєте, вам справді вдалося змінити свої звички? Якщо ви подумки відповіли "ні" на ці запитання, я запрошую вас віддайте себе в руки професіонала, який ВЧЕ ВАС.
Навчитися їсти важливо для досягнення наших цілей, а також бути послідовним і підтримувати їх. Робота з харчовими звичками забезпечує нам навчання і дозволяє застосовувати це. Знання допомагають нам зрозуміти і застосовувати збалансоване та здорове харчування протягом усього нашого життя.
Чи доведеться мені менше спілкуватися в суспільстві і перестати ходити на обід і вечерю?
Це ще один із найчастіші сумніви: Заборони викликають тугу, занепокоєння і, можливо, неприйняття, і це те, що нам байдуже, якщо ти страждаєш.
Вам не потрібно змушувати себе жити менше соціального життя, тому що ви думаєте, що будете пити або їсти їжу, яку ви «заборонили». Ваш дієтолог також повинен направляти вас у таких ситуаціях навчіться насолоджуватися всіма цими моментами в міру. Помірковано та сумлінно ніщо не заборонено.
Існує загальний страх думати, що дієта тягне за собою жертви, але задумайтесь, чи справді ви ти вважаєш, що це жертва чи можливість?
Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.