Традиційна йога Хатха та Аштанга
О Джодж
Чому я повинен займатися йогою?
Причин стільки, що про них можна було б написати цілу книгу. І про йогу вже не написано жодного:) Але коротше, я скажу так.
Той факт, що наше тіло і наш розум дуже тісно пов’язані, можливо, підтвердить будь-який лікар. Більшість функцій нашого організму контролюються вегетативною нервовою системою. Коли ми перебуваємо в стресі, це сигнал для організму, що йому слід або боротися, або тікати, а отже, проштовхувати кров з наших органів у м’язи, збільшувати пульс і дихання, щоб ми були напоготові і могли реагувати так само швидко, як можливе до ситуації, що загрожує життю. У цьому випадку травлення зупиняється, артеріальний тиск підвищується і функція кількох органів загалом пригнічується. Тривале збільшення активності симпатичної нервової системи повільно, але впевнено позбавить нас здоров'я.
І ось йога.
Регулюючи дихання, ми можемо викликати швидший стан спокою навіть у стресовій ситуації. Правильне дихання підвищує тонус нашого бродячого нерва (одного з найдовших і найважливіших нервів у тілі), який, серед іншого, відповідає за те, як швидко ми можемо знову відпочити. І саме в стані спокою наше тіло працює найкраще. Кров відтісняється назад в органи, травний процес відновлюється, тиск знижується, організм отримує сигнал про те, що він може почати нормально функціонувати. Недарма багато йогів доживають до глибокої старості:)
До того ж, звичайно, все ще вірно, що йога коригує ваш хребет, збільшить гнучкість і зміцнить м’язи, про які ви навіть не знали. Але ви, напевно, чули про це.